tuvia - besiege Angst, Panik u

Tuvia te ofrece una amplia ayuda para lidiar con la ansiedad, el pánico y los ataques de pánico.

★ Conocimiento: qué causa los ataques de pánico y por qué tengo algo como esto

Prevención: ¿qué puedo hacer para minimizar el miedo y el pánico, desde la nutrición hasta los cambios de comportamiento, los ejercicios de equilibrio y la confrontación?

★ ¿Qué puedo hacer durante un ataque de pánico para superarlo rápidamente y aprender de la experiencia?

Seguimos un enfoque holístico y hemos reunido los conocimientos de la investigación del cerebro, la terapia conductual, así como de la medicina alternativa y los métodos de tradiciones espirituales como el budismo zen.

★ El conocimiento sólido te da el poder de tomar decisiones tú mismo

★ Las tareas realizadas hacen que la operación sea muy fácil y entretenida

★ Las medidas inmediatas te hacen fuerte y seguro

★ Nuestro amigable "Talk Down" verbalmente lo saca de situaciones de ansiedad aguda

★ Los ejercicios de respiración interactivos con temporizador e instrucciones dinámicas aseguran un mayor equilibrio con cada ejercicio.

★ Meditaciones guiadas por oradores profesionales reducen permanentemente su nivel de estrés y promueven un estado de ánimo positivo.

★ La función de diario te brinda información sobre lo que te ayuda y lo que te perjudica.

★ Nuestra comunidad ofrece las mejores oportunidades de intercambio y apoyo.

★ El sistema de puntos te motiva constantemente para progresar

DETALLES

Nuestra riqueza de conocimientos ilustrada con amor explica todo, desde las causas de los ataques de pánico hasta la dieta adecuada para prevenirlos. La información se basa en los últimos conocimientos de la investigación del cerebro y la terapia de comportamiento y se mejora y actualiza constantemente a través de la práctica individual y la retroalimentación de numerosos usuarios.

La aplicación le ofrece una amplia selección de medidas inmediatas y lo guía para entrenar estas medidas correctamente. Está bien preparado y puede lidiar con un posible ataque de pánico con más confianza en sí mismo.

Numerosas herramientas interactivas, como ejercicios de respiración con sus ajustes individuales y meditaciones guiadas, le brindan herramientas efectivas para encontrar sistemáticamente el camino de regreso a la paz y el equilibrio.

Nuestra conversación es otra ayuda amigable para emergencias: la voz amigable sistemáticamente lo saca de un pánico agudo usando un método comprobado. ¡Pruébalo!

El módulo de diario le permite documentar las influencias positivas y negativas, así como su nivel de ansiedad con solo presionar un botón y lo apoya en un estilo de vida beneficioso. Los datos recopilados en él le brindan información sobre qué factores son particularmente beneficiosos o perjudiciales para usted en su caso. Siempre tiene control total sobre sus datos y puede exportarlos en cualquier momento por correo electrónico (CSV) y, por lo tanto, usarlos fuera de la aplicación.

Cada interacción con la aplicación te gana puntos y te motiva a hacer algo a favor (¡o en contra!) De tus ataques de pánico todos los días.

Y lo mejor para el final: ¡no estás solo! Somos una comunidad y la aplicación ofrece grandes oportunidades para intercambiar ideas y aprender de personas de ideas afines, pero también para compartir sus propias experiencias y así ayudar a otros.

¡Comienza tu marcha triunfal contra tus ataques de pánico y descarga tuvia!