What's Up? - Mental Health App

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What's Up? es una fantástica aplicación gratuita que utiliza algunos de los mejores métodos CBT (terapia cognitivo-conductual) y ACT (terapia de aceptación y compromiso) para ayudarlo a sobrellevar la depresión, la ansiedad, la ira, el estrés y más. Con un diseño hermoso y moderno, un encabezado simple y métodos fáciles de seguir, ¡puede llegar a lo que más le ayuda en segundos!

Funciones principales

• 12 patrones comunes de pensamiento negativo y métodos simples para superarlos

• 10 grandes metáforas que te ayudarán a lidiar con los sentimientos negativos

• Un diario completo para mantener juntos sus pensamientos y sentimientos, incluida la capacidad de calificar los sentimientos en una escala de 10

• Un rastreador de hábitos positivos y negativos. ¡Establezca metas para practicar esos buenos hábitos mientras acaba con los malos!

• Una escala de catástrofes. Ponga sus problemas en una mejor perspectiva cuando las cosas sean demasiado

• Un juego de conexión a tierra que contiene más de 100 preguntas divertidas para ayudarlo a mantenerse conectado a la tierra y en el presente cuando el estrés se está apoderando

• 3 técnicas de respiración sencillas para mantener la calma y la relajación

• ¡Más de 70 citas positivas, con la posibilidad de agregar las tuyas y compartirlas con el mundo!

• Proteja sus datos personales con un código de acceso, que incluya un código de acceso de solo número o uno más complejo.

• Sincronice sus datos entre sus dispositivos y haga una copia de seguridad de sus datos para que nunca los pierda

• Temas, que incluyen más de 20 colores diferentes para elegir al personalizar la aplicación

• Y muchas muchas más funciones

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