aio

راهنمای علمی شما به شما در بهبود شش زمینه سلامت و بهزیستی کمک می کند.

Aio راهنمای سلامتی همه‌جانبه شماست.

با استفاده از تمرین‌ها و جلسات کوتاه روزانه، Aio به شما کمک می‌کند تا عادات خود را در زمینه‌های زیر بهبود بخشید، که به نوبه خود به تقویت سلامت و تندرستی شما کمک می‌کنند: تنفس، نوشیدن، خواب، ذهن، حرکت و خوردن.

Aio کمک‌هایی را در اختیار شما قرار می‌دهد که برای ایجاد عادات سالم پایدار در زندگی روزانه‌تان نیاز دارید – انجام آن‌ها آسان است و زمان کمی می‌برد، بنابراین شما واقعاً آن را انجام می‌دهید.

شما دریافت می کنید:

- کمک به شکل گیری عادات خوب و افزایش رفاه در زندگی روزمره.

- ایجاد انگیزه، حمایت و یادگیری در شش حوزه کلیدی سلامت

- برنامه‌ها و تمرین‌هایی متناسب با زندگی پرمشغله روزمره و با هدف ارائه بهترین اثر ممکن.

- توصیه هایی که به شما در بهبود وزن، استرس، درد، خواب و سایر مسائلی که ممکن است با آنها دست و پنجه نرم کنید کمک می کند.

- دانش، مشاوره و تمرینات تخصصی از مربیان خارجی ما که همگی در زمینه خود پیشرو هستند.

شش منطقه کانونی

نفس بکش: ساده است. تو تمام مدت انجامش دادی تنفس شما تاثیر زیادی بر توانایی شما برای مدیریت استرس، تولید انرژی و بهینه سازی تمرکز ذهنی شما دارد. Aio به شما امکان می دهد یاد بگیرید کاری را که همیشه انجام می دادید - فقط بهتر انجام دهید.

نوشیدنی: بدن شما 70 درصد آب است. علم نشان داده است که مصرف صحیح مایعات هم عملکرد شناختی و هم عملکرد فیزیکی شما را بهبود می بخشد. Aio مطمئن خواهد شد که شما کنترل مصرف مایعات خود را دارید.

خواب: علم روشن است. اگر می خواهید طولانی تر زندگی کنید، باید خوب بخوابید. Aio نکات، ترفندها و تمرین های ساده ای را در اختیار شما قرار می دهد که خواب شما را بهبود می بخشد.

ذهن: وقتی به سلامتی فکر می کنیم، اغلب روی بدن خود تمرکز می کنیم. اما ذهن ما به ورزش نیز نیاز دارد. Aio به شما کمک می کند تا انعطاف پذیری و تمرکز ذهنی خود را تقویت کنید و شما را پرانرژی و آرام تر می کند.

حرکت: با استفاده از تمریناتی که آگاهی، تحرک، قدرت و انعطاف پذیری شما را آموزش می دهند، دوباره با بدن خود ارتباط برقرار کنید. Aio به شما امکان می دهد احترام به بدن خود را دوباره کشف کنید.

بخورید: غذا بلوک ساختمانی بدن شما و سوخت است و داروی طبیعت است.Aio شما را قادر می‌سازد تا تصمیمات معقولی را بر اساس آنچه قبلا انجام می‌دهید بگیرید و به شما کمک می‌کند تا اصول مؤثر، پایدار و بادوام را اجرا کنید که رژیم غذایی شما را بهینه می‌کند.

برای هر گونه مشکلی با ما تماس بگیرید: hello@aio.guide.

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://aio.guide/privacy-policy

شرایط و ضوابط: https://www.aio.guide/terms-of-service