ورزش افزایش قد

ورزش افزایش قد در خانه برای خانم‌ها و آقایان - بدون نیاز به تجهیزات

رویای قد بلند شدن دارید؟ می‌خواهید پس از ۱۸ سالگی قد اضافه کنید؟ می‌خواهید بدانید چگونه قد به‌طور طبیعی افزایش می‌یابد؟ آیا می‌خواهید جذاب‌تر شوید و اعتماد به نفس خود را تقویت کنید؟ (طراحی شده برای افراد بالای 13 سال)

پاسخ همه این‌ها در این برنامه خواهید یافت!

مطالعات نشان می‌دهد که ورزش منظم، تغذیه مناسب و خواب کافی می‌تواند باعث افزایش ترشح HGH (هورمون رشد انسان) شود. بدون نیاز به دارو یا جراحی! این برنامه بر پایه علم می‌تواند کمک کند قدتان را افزایش دهید و استخوان‌های قوی‌تری بسازید.

با تمرین‌های افزایش قد مؤثر ،رژیم غذایی و نکات افزایش قد می‌توانید در ۸ هفته قد خود را به‌طور طبیعی در خانه افزایش دهید و فرم بهتری به بدنتان بدهید!

افزایش قد برای همه

- زن و مرد

- نوجوانان و بزرگسالان

ورزش افزایش قد

- همه ورزش‌های افزایش قد را افراد حرفه‌ای طراحی کرده‌اند

- راهنمای ویدئویی و تصاویر متحرک برای درک آسان

- تمرین کششی مؤثر، یوگا، تمرین هوازی و غیره

- ۸ تا ۱۴ دقیقه تمرین در روز در خانه برای افزایش قد

رژیم غذایی

- رژیم غذایی روزانه با هدف افزایش حداکثری احتمال افزایش قد

- توصیه مواد غذایی مغذی مختلف (کلسیم، پروتئین، ویتامین) برای افزایش قد

نکات افزایش قد

- نکات افزایش قد برای کمک به افزایش قد

- نکاتی درباره غذا، ورزش، حالت بدن، لباس پوشیدن و غیره

ردیاب خواب برای افزایش قد

- تنظیم مدت خواب موردنظر برای داشتن خوابی کافی

- ثبت مدت خواب روزانه

- ردیابی خواب در نمودار

ویژگی‌ها

- ورزش‌های افزایش قد که افراد حرفه‌ای طراحی کرده‌اند

- افزایش قد برای نوجوانان و بزرگسالان

- تمرین‌های علمی و مؤثر برای افزایش قد

- توصیه غذایی برای افزایش قد

- نکات افزایش قد درباره بهترین روش برای قد بلند شدن

- برنامه تمرین ۸ هفته‌ای برای رسیدن به افزایش قد

- امکان سفارشی‌سازی برنامه ورزشی

- ردیابی خواب در نمودار

- ورزش‌های آسان، هر زمان در خانه یا هر جای دیگر

- تنظیم یادآوری روزانه برای حفظ انگیزه برای ورزش