درد امروز شما خواهد شد قدرت است که شما فردا احساس می کنید!
آیا شما یک مامان سخت کار است که هیچ زمانی من را ندارد؟ آیا شما در زمان کوتاه هستید؟ آیا میخواهید بدون نیاز به رژیم سختگیرانه در شکل قرار گیرید؟
داستان من را بخوان و به من کمک کن.
من واقعا نگران نیستم که به شما بگویم که چگونه قوی و شگفت انگیز هستم! نه! من فقط مثل شما هستم - یک زن، یک مادر، یک انسان اغلب انتخاب های اشتباه را انجام می دهد، بلکه یک انسان است که برگ جدیدی را تغییر داده و تصمیم گرفته است اقدام کند. تو هم میتونی اون کار رو بکنی! من تنها مادر نیستم که توانستم این کار را انجام دهم.
پسر من زمانی که من 23 ساله بودم و 14 کیلو بیش از حد سنگین بود متولد شدم. آیا شما یک مادر هستید؟ اگر چنین است، پس شما کاملا به خوبی می دانید که چگونه جهان شما تغییر می کند وقتی که شما تبدیل به یکی. من فقط نمی توانم آن را هک کنم! بیش از حد بسیاری از مسئولیت های جدید، بدون زمان شخصی، شب های بی خوابی، خستگی ... پس از مدتی می دانستم که مجبورم برای خودم مبارزه کنم و با وجود کارهای کوهی که مجبور بودم انجامش بدم، من از سر ناچیز بودن برای انجام تمرین مناسب بودم .
سپس متوجه شدم که با گام های کودک و دوز تعیین شما می توانید مقدار زیادی به دست آورید.
فقط چند دقیقه تمرین یک روز و یک رژیم غذایی سالم، پس از 6 ماه، دوباره به شکل ظاهر شوم. تمام دوست دخترم کنجکاو بود - چطور او این کار را کرد؟ چگونه او را با نوزاد در خانه پیدا کردید؟ در همین حال من در خانه، حدود 30 دقیقه در روز، وقتی که پسرم خواب بود، تمرین کردم. من بعد از آن نمی دانستم که سیستم ای که من مطرح کردم، قرار بود برای بسیاری از زنان دیگر مانند من راه حلی پیدا کند.
وقتی Mikołaj 6 ساله بود و من دختر Maja متولد شدم 16 کیلوگرم را دریافت کردم. دو بچه، کار، خانه کار و زمان کمی برای خودم - خوشبختانه، دقیقا می دانستم که چه کاری باید انجام دهم تا دوباره مناسب باشد.
هنگامی که مایا در کالسکه اش در حال سقوط بود - من پاهایم را برداشتم!
وقتی دندان های من را مسواک زدم - من ساق پای من را گرفتم!
وقتی به صف رسیدم - باسن های من را گرفتم!
هنگامی که بچه ها خواب بودند - من برخی از نشستن!
پیاده روی در پارک - به جای یک راهپیمایی سریع!
و من هر روز از بالا به بالا رفتم ... در رژیم غذایی سالمم.
با دو بچه و حدود یک سال پس از بارداری دوم من، من مانند هرگز قبل از هرگز نگاه کردم.
این تجربه زندگی من را به طور کامل تغییر داد. من متوجه شدم که فعالیت بدنی و رژیم غذایی سالم من را به یک زن پر انرژی و با اعتماد به نفس تبدیل می کند که آماده است تا با سر و صدای زندگی مواجه شود.
من می خواستم آینده ای بهتر برای خودم و فرزندانم فراهم کنم، و من در نهایت آماده ام برای انجام این کار بودم. هدف من این بود که تناسب بخشی از زندگی ام را داشته باشم و یک مربی حرفه ای باشم. من مشغول به کار شدم و سخت تلاش کردم تا دانش و تجارب بالایی را کسب کنم - من همه چیز را به آزمون امتحان کردم. خودکشی اختصاص داده شده من به من هدایت شد. در آن زمان، شوهرم دارک را دیدم که به عنوان یک مربی باتجربه به من کمک زیادی کرد و باعث شد که من حتی کار سختی انجام دهم. دوستی ما تبدیل به یک عشق به یک نوع است که به Zuzia فرزند سوم من منجر شد.
پس از حاملگی من، به دنبال مشاوره Darek، تصمیم گرفتم داستان فوری خود را در فیس بوک به اشتراک بگذارم. آنچه من نمی دانستم این بود که چگونه الهام بخش داستان من می تواند برای بسیاری از شما باشد. من را تشویق کردند تا علاقه خود را به اشتراک بگذارند و دیگران را به انجام اقدامات انگیزش دهند.
امروز هزاران نفر از ما هستند و روزانه پیام هایی از شما می گیرم پیام هایی درباره چگونگی شروع تمرینات و نحوه زندگی آنها را تغییر داده ام، من برای همیشه از آنها سپاسگزارم.
لذت بردن از تمرینات من در برنامه من!
سریع تمرین HIIT شدید این نوع تمرینات به طور باورنکردنی روی متابولیسم عمل می کند (همچنان به مدت طولانی پس از تمرین به سوختگی چربی ها کمک می کند)، اما آنها تمرینات را خواستار هستند. جلسات سریع و فوق العاده پویا و فوق العاده موثر است.
با احترام،
Klaudia Szczesna-Rzepecka