The Body Coach: Workout Plans

تناسب اندام خود را با برنامه The Body Coach توسط Joe Wicks متحول کنید - برنامه تمرین و تناسب اندام همه کاره با جلسات تمرین سریع در خانه، تمرینات HIIT، پیلاتس و یوگا برای مبتدیان و همچنین یک برنامه ریز غذای شخصی و ابزارهای پیشرفت روزانه برای حفظ انگیزه شما.

این برنامه زندگی میلیون‌ها نفر را متحول کرده است و جایزه «برنامه سال 2022» توسط Google و «انتخاب ویرایشگر» توسط اپل را دریافت کرده است.

چرا مربی بدن؟

- برنامه تمرین و آماده سازی غذا در خانه در یک مکان مرتب - بدون عضویت در باشگاه، بدون کیت گران قیمت.

- برنامه ریز تمرینی هوشمند ما یک برنامه تناسب اندام مرحله به مرحله در اطراف سطح، برنامه و اهداف شما ایجاد می کند.

- برنامه ریز غذای داخلی، غذای سالم را ساده، خوشمزه و پایدار نگه می دارد.

- ابزارهای پیشرفت (عکس‌ها، اندازه‌گیری‌ها) شما را مسئول نگه می‌دارند و به شما کمک می‌کنند کاهش وزن خود را پیگیری کنید.

- اجتماع پر جنب و جوش و چالش های تناسب اندام زنده به این معنی است که هرگز به تنهایی تمرین نمی کنید.

یک برنامه تناسب اندام ساختاریافته

- رویکرد مرحله‌ای ما با برنامه‌هایی برای هر سطح تجربه، شما را ماه به ماه در حال پیشرفت نگه می‌دارد:

- مبتدی - با تمرینات خانگی 20 دقیقه ای و کم تاثیر، اعتماد به نفس ایجاد کنید

- متوسط ​​- ترکیب قدرت، کاردیو و پیلاتس برای افزایش استقامت

- پیشرفته - قدرت، سرعت و اضافه بار پیشرونده

- پیشرفته + - تقسیم های شدید برای ورزشکاران با تجربه

- هر مرحله شامل گرم کردن، سرد کردن و آموزش تکنیک است تا با خیال راحت و موثر تمرین کنید.

کلاس ها و تمرینات

از تمرینات با شدت بالا گرفته تا تمرینات آرام و مناسب آپارتمان:

- HIIT

- تمرینات قدرتی     

- یوگا

- تحرک و انعطاف پذیری 

- تمرینات شکمی

- وزن بدن و تمرین دمبل   

- کشش

مجموعه های کنونی مناسب برای مبتدیان به برنامه تناسب اندام شما در خانه تنوع می بخشد:

- تمرینات یائسگی و قبل از یائسگی

- سری پیلاتس

- ورزش کم تاثیر

برنامه ریز غذا و ردیاب تغذیه

- بیش از 1000 دستور غذا - مخلوط، گیاهخوار، گیاهخوار، وگان.

- لیست خرید هفتگی و برچسب های دسته ای آشپز برای آماده سازی غذای آسان.

- وعده‌های غذایی با پروتئین بالا، میان وعده‌ها، صبحانه‌های انرژی‌زا و وعده‌های خانوادگی.

- غذاهای تازه هر 30 روز به اضافه غذاهای ویژه فصلی کاهش می یابد.

اجتماع و چالش های زندگی

- به کلاس های زنده و چالش های تناسب اندام بپیوندید.

- نکاتی را در مورد آماده سازی غذا، ورزش کم تاثیر و موارد دیگر تعویض کنید.

- نقاط عطف را در یک فضای حمایتی و بدون قضاوت در گروه جامعه فیس بوک ما جشن بگیرید.

فناوری متناسب با زندگی شما

- کلاس های خارج از خانه را تماشا کنید، چه در اتاق هتل باشید و چه در حال انجام تمرین در باغ.

- پشتیبانی از Chromecast برای جلسات با صفحه بزرگ.

تیم مربیگری

The Body Coach که توسط مربی پرفروش جو ویکس تأسیس شده است، اکنون دارای تعدادی مربی است.

اشتراک ها و شرایط

Body Coach برنامه های ماهانه و سالانه تمدید خودکار را ارائه می دهد. هر زمان که بخواهید در تنظیمات حساب Google Play خود را مدیریت یا لغو کنید (حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره فعلی خاموش کنید).

شرایط و ضوابط کامل: https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/83525549