musculation trapèzes

Faut-il les travailler les trapèzes ? Bonne question ! Il faut savoir que la plupart des exercices de musculation qui visent le dos ou les épaules sollicitent indirectement les trapèzes. Les trapèzes participent plus ou moins dans le mouvement que ce soit sur les exercices de tirage ou les rowing, comme le rowing barre droite, le tirage sol ou le rowing menton.

Ils interviennent également sur les exercices de soulevé de terre ou de squat.

Si vous avez les épaules tombantes, évitez de trop développer les trapèzes supérieurs car épaissir cette zone peut nuire à l’impression de largeur d’épaules.