tiiides

Tiiides est une application de thérapie par contraste conçue pour vous aider à retrouver l'équilibre grâce à une exposition contrôlée au chaud et au froid.

Votre système nerveux aspire à l'équilibre. La thérapie par contraste – l'alternance de chaud et de froid – apprend à votre corps à s'adapter, à récupérer et à guérir en alternant entre des états opposés.

LA SCIENCE

Les recherches du Dr Susanna Søberg montrent que 11 minutes d'exposition au froid par semaine (en courtes séances) et 57 minutes de sauna par semaine (en séances de 10 à 15 minutes) suffisent pour obtenir des bienfaits significatifs sur la santé, notamment une meilleure santé cardiovasculaire, une réduction de la glycémie et une amélioration du métabolisme.

L'exposition au froid active votre système nerveux sympathique, resserre les vaisseaux sanguins, réduit l'inflammation et renforce la résilience mentale.

L'exposition à la chaleur active votre système nerveux parasympathique, dilate les vaisseaux sanguins, favorise la détoxification et signale la récupération.

En alternant les deux, votre système cardiovasculaire se renforce, votre circulation s'améliore et votre système nerveux retrouve son équilibre. C'est ainsi que la guérison s'accélère.

PROTOCOLES D'IMMERSION PAR LE FROID

Des séances de respiration guidée vous aident à rester calme et présent pendant l'immersion dans le froid. Un travail respiratoire contrôlé régule la réponse de votre système nerveux, vous permettant de prolonger l'expérience et d'en approfondir les bienfaits.

SÉANCES DE SAUNA

Exposition à la chaleur contrôlée avec des minuteurs discrets. Améliorez votre résistance cardiovasculaire, favorisez la circulation sanguine et apprenez à votre corps à gérer le stress thermique en douceur.

THÉRAPIE PAR CONTRASTE

Alternez chaud et froid selon un cycle structuré. Tiiides accompagne votre rythme et s'adapte à vous, passant des tons chauds aux tons froids, en harmonie avec votre pratique. Ce rythme favorise la résilience.

LA PRATIQUE

Le chaud favorise le lâcher-prise. Le froid favorise l'endurance. Ensemble, ils créent une adaptation, fondement de la récupération, de la performance et d'une santé durable.

Design minimaliste. Protocoles scientifiquement validés. Guérison optimale.

L'équilibre par le contraste.