Медитация для начинающих: 7

Praktek meditasi tentang pernapasan dan kesadaran untuk pemula dengan pelajaran dalam bahasa Rusia. Tidak tahu cara bermeditasi dengan benar dan harus mulai dari mana, dan ingin belajar? Unduh aplikasi dan kursus Meditasi untuk Pemula 7 dan pelajari cara bermeditasi secara gratis.

🌿 7 PELAJARAN MEDITASI. 7 MENIT PER HARI. MUDAH ADA APA SAJA! 🌿

Saya ingin meditasi dipraktikkan di setiap keluarga dan di setiap rumah. Karena itu, sekarang Anda dapat mengunduh aplikasi dan secara mandiri menyelesaikan seluruh kursus dasar "7 Menit Meditasi" secara gratis.

🌿 KEUNGGULAN PELAJARAN DALAM APLIKASI DAN KURSUS "MEDITASI UNTUK PEMULA 7" 🌿

1. Kemampuan untuk menyelesaikan seluruh kursus dasar secara GRATIS.

2. BIAYA MINIMUM WAKTU: semua yang diperlukan dari Anda untuk belajar meditasi adalah 7 menit untuk pelajaran praktis per hari.

3. Pelatihan SEDERHANA DAN PRAKTIS untuk semua orang dan semua orang: hanya teknik, latihan dan latihan meditasi (pernapasan) yang sederhana namun efektif, dan kesadaran untuk setiap hari. Pemula Tidak masalah

4. GAMBAR TERINTEGRASI (program) dasar-dasar meditasi dan kesadaran: pelajaran diberikan secara berurutan dan akhirnya membentuk satu sistem tunggal.

5. Aplikasi dan kursus sepenuhnya dalam bahasa Rusia, dibuat khusus untuk audiens berbahasa Rusia.

6. Kemampuan untuk mendengarkan rekaman audio dalam aplikasi TANPA INTERNET dan kebutuhan untuk online (guru meditasi portabel Anda sendiri).

7. Iringan instruktur yang jelas dan dapat diakses dalam setiap meditasi dengan VOICE dan kata-kata (tidak perlu membaca dan mengingat instruksi).

8. Belajar mandiri di rumah dalam kenyamanan rumah Anda.

🌿 PELAJARAN DALAM APLIKASI DAN KURSUS "PEMULA UNTUK MEDITASI 7" 🌿

Pendahuluan: APA ITU MEDITASI?

1. MONKEY MINUM: Belajar bermeditasi. Tempat, waktu (pagi, siang, malam atau waktu tidur) dan postur untuk berlatih meditasi. Bagaimana cara bermeditasi? Pelajaran praktis pertama. Mengapa "monyet mabuk"?

2. PIT DI JALAN: Saat kita jatuh ke lubang di jalan. Kurangnya kesadaran. Teknik perhatian terfokus pada objek. Nafas sebagai jangkar dalam meditasi.

3. Duduk di sela-sela: Salah satu kesalahan utama dalam meditasi. Teknik yang efektif untuk bekerja dengan pikiran.

4. SIMPLY STARTED FIRST: Rahasia untuk meditasi adalah teknik "Just Start Again".

5. Ketenangan Samudra: Menumbuhkan ketenangan laut. Teknik menandai. Kami merespons secara sadar, jangan bereaksi secara mekanis.

6. KEKUATAN NIAT: "Kita menjadi apa yang kita pikirkan." Kekuatan niat dalam latihan dan kehidupan.

7. PRAKTEK PALING KUAT: Praktek paling kuat (setelah 6 tahun belajar meditasi). Plus kami memperbaiki semua teknik saja.

8. Pelajaran dengan meditasi harian tentang pernapasan SETIAP HARI.

🌿 UNTUK SIAPA APLIKASI DAN KURSUS “MEDITASI UNTUK PEMULA 7” DIBUAT? 🌿

Aplikasi ini dan kursus dengan pelajaran dalam bahasa Rusia untuk mereka yang:

🌱 tidak tahu apa itu praktik meditasi dan perhatian, tetapi ingin mencoba (dengan kemampuan untuk menyelesaikan seluruh kursus dasar secara gratis)

🌱 tidak tahu cara bermeditasi, dan ingin belajar bagaimana bermeditasi "dengan benar"

🌱 hanya ingin memperdalam praktik meditasinya (mungkin melihatnya dari sudut yang berbeda).

Pelajaran dalam aplikasi ini adalah untuk semua orang dan semua orang: untuk wanita dan pria (seseorang mengurus seluruh keluarga dengan anak-anak mereka). Menurut pelajaran, Anda dapat belajar kapan saja di rumah: di pagi, siang, malam (sebelum tidur di malam hari).

🌿 MENGAPA MEMENUHI? MANFAAT PRAKTEK MEDITASI DAN KESADARAN 🌿

Telah dibuktikan secara ilmiah bahwa meditasi (dan pernapasan yang lebih lambat secara alami):

🌱 membantu mengatasi stres, kecemasan, depresi, dan serangan panik (berkontribusi pada ketenangan pikiran dan ketenangan emosional)

🌱 berkontribusi pada relaksasi, relaksasi, dan ketenangan umum

🌱 berkontribusi untuk meningkatkan fokus, perhatian, dan konsentrasi

🌱 menguntungkan mempengaruhi keadaan umum kesehatan, energi dan vitalitas pada siang hari.

🌿 MEDITASI DAN MIMPI 🌿

Meditasi untuk tidur yang dalam dan sehat. Meditasi pada malam hari sebelum tidur membantu mengatasi insomnia, tidur lebih cepat dan meningkatkan kemungkinan tidur malam yang nyenyak.

Berlatih dan bahagia.

Leo Soloviev

@yogashkola