30 Day Bikini Body Challenge

Rencana Latihan Tubuh Bikini 30 Hari: Tantangan penurunan berat badan untuk wanita di rumah

Ikuti Tantangan Tubuh Bikini 30 Hari untuk pemula dan lihat apa yang Anda buat. Bentuk dan bentuk tubuh Anda dengan program 30 hari yang dirancang secara profesional ini. Tantangan menurunkan berat badan bagi wanita.

Tantangan latihan tubuh pantai bikini 30 hari akan melatih otot perut dan inti Anda dari semua sudut. Kami menambahkan beberapa latihan hebat untuk pinggang yang lebih kecil dan tubuh bagian atas yang lebih kuat. Dapatkan tubuh musim panas Anda dan simpan!

Bagaimana jika kami memutuskan untuk membuat rencana kebugaran wanita yang dapat dicapai dan yang akan memberi Anda panduan yang tepat untuk membantu Anda mendapatkan hasil dalam 30 hari? Itulah yang dimaksud dengan rutinitas latihan ini. Kami mengambil pendekatan pragmatis untuk memberi Anda rencana wanita ini yang berhasil dan akan membantu Anda menjadi kencang secara berkelanjutan.

Program latihan yang sukses membutuhkan pelacakan dan perkembangan. Dengan mengawasi kebugaran Anda, Anda akan lebih cenderung untuk meningkatkannya. Program ini adalah program berbasis rumah, artinya tidak memerlukan gym sama sekali. Anda dapat melakukan setiap latihan tanpa peralatan di rumah. Ini bagus untuk pemula untuk memulai perjalanan kebugaran Anda. Tidak ada kata terlambat untuk mulai melatih tubuh bikini Anda. Latihan intensitas tinggi yang cepat ini sangat cocok untuk Anda yang memiliki sedikit waktu, dan latihan peningkatan metabolisme akan tetap membuat Anda membakar kalori setelah latihan. Aplikasi ini adalah ledakan penurunan berat badan terbaik untuk wanita.

Kami memiliki latihan dan latihan untuk semua orang:

# Latihan yang difokuskan untuk membuka pinggul dan meningkatkan fleksibilitas. Latihan-latihan ini juga akan mengurangi ketegangan dan ketidaknyamanan yang mungkin Anda alami di punggung bawah karena banyak duduk.

# Cardio sangat penting untuk menurunkan berat badan, dan ketika intensitasnya tinggi seperti latihan ini, Anda akan membakar kalori sepanjang hari, bahkan setelah Anda menyelesaikan latihan. Menurunkan berat badan tidak pernah begitu menyenangkan!

# Otot punggung atau dada bukanlah sesuatu yang biasanya dipikirkan orang ketika mereka berolahraga, tetapi otot punggung yang lebih kuat membantu memperbaiki postur, membantu meredakan ketegangan di leher dan punggung, dan juga dapat membantu Anda dengan latihan lain.

# Latihan HIIT 7 menit kami menampilkan gerakan terbaik untuk otot perut yang indah dan terpahat. Atau fokus pada paha bagian dalam dan luar, dan ingat otot paha Anda sangat penting untuk jongkok dan stabilisasi.

# Banyak orang berjuang untuk membentuk glutes mereka karena kita terlalu banyak duduk sepanjang kehidupan kita sehari-hari, yang dapat membuat mereka lemah dan kurang aktif. Latihan ini menampilkan beberapa latihan terbaik untuk menargetkan glutes, pantat, dan kaki itu untuk hasil yang maksimal.

Tujuan latihan yang berbeda

- Mengurangi timbunan lemak di sekitar pinggang dan punggung bawah. Saat area ini menjadi lebih ramping, ini akan memberi Anda perut yang lebih rata, serta melengkapi tampilan bentuk dan ukuran barang rampasan Anda.

- Membangun dan membentuk otot gluteal dan otot sekunder sekitarnya. Ini akan memberi Anda massa otot di daerah rampasan yang akan membuat bokong Anda terlihat lebih baik dan sangat membantu mencapai hasil akhir yang Anda inginkan.

- Mengencangkan dan meningkatkan definisi otot kaki, lengan, punggung, dan perut. Otot-otot ini menyatu untuk melengkapi tampilan estetika Anda. Kami merancang tantangan seluruh tubuh selama 30 hari yang akan mengencangkan area ini sambil membakar tingkat lemak maksimum pada saat yang bersamaan.