Pilates

Pilates kebugaran latihan Pelatih latihan berat badan kesehatan tubuh olahraga latihan

Pilates - sistem latihan kebugaran untuk seluruh tubuh, mengencangkan otot-otot yang, mengembangkan mobilitas, fleksibilitas sendi, memiliki kemampuan untuk mengatur diri mereka sendiri dan membantu mengembalikan keseimbangan otot, memperkuat seluruh tubuh, daya tahan otot dan otot, memperkuat tulang dan ligamen, membakar kalori dan menurunkan berat badan.

Pilates - olahraga untuk semua orang. Pilates dapat terlibat dalam semua, terlepas dari usia dan jenis kelamin. Dan mereka yang telah menderita cedera tulang belakang.

Pilates - pelatihan unik, yang dikembangkan lebih dari seratus tahun yang lalu oleh Joseph Pilates sebagai sistem restore muskuloskeletal setelah berbagai cedera. Seiring waktu, Pilates mengembangkan sistem perbaikan diri, yang bertujuan untuk peregangan dan penguatan otot. Pilates adalah kompleks, lembut dan efektif bekerja pada semua kelompok otot, termasuk stabilisator, yang membantu untuk memperkuat tubuh dari dalam dan sistem otot yang kuat. Dengan Pilates Anda akan menjadi lebih ramping, lebih fleksibel, lebih kuat, lebih sehat dan lebih anggun.

Sistem Pilates mencakup latihan untuk semua bagian tubuh. Sistem latihan dikembangkan pada awal abad XX, namun telah menerima pengakuan tertinggi pada awal abad XXI.

Metode Pilates berfokus pada interaksi antara pikiran dan tubuh selama latihan. Latihan Pilates disertai dengan konsentrasi pada ritme pernafasan, latihan yang benar dan kesadaran tindakan setiap latihan untuk kelompok otot tertentu

Pilates memperkuat otot-otot perut, meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, dan mengurangi stres. Latihan Pilates aman dan cocok untuk spektrum usia yang luas. Pilates dapat dipraktekkan di klub kesehatan atau pada Anda sendiri, di rumah.

Proyek ini baru saja dimulai perkembangannya, berharap untuk komentar dan saran. Terima kasih.