Tabata Timer

Tabata adalah versi HIIT (High Intensity Interval Training) berdasarkan studi 1996 dari Profesor Izumi Tabata. Latihan ini didasarkan pada 20 detik dari latihan ultra-intens diikuti oleh 10 detik istirahat, diulang terus menerus selama 4 menit (8 set).

Menurut studi, atlet menggunakan metode ini dilatih 4 kali per minggu, diperoleh keuntungan mirip dengan sekelompok atlet yang dilakukan pelatihan steady state 5 kali per minggu. Selain itu, kelompok Tabata telah mendapatkan manfaat kapasitas anaerobik.

Karena sifat latihan, waktu yang tepat diperlukan, oleh karena timer. Tabata Timer adalah aplikasi yang dirancang dengan indah yang Anda bisa mengandalkan dan menggunakan selama bertahun-tahun yang akan datang.

Desain: Ugur Kaner

Pembangunan: Gurov Yury