Ягодицы за 28 дней - упражнения на бёдра и ноги

EMICUME™
Jul 26, 2019
  • 1.9 MB

    फाइल का आकार

  • Android 4.2+

    Android OS

Ягодицы за 28 дней - упражнения на бёдра и ноги के बारे में

28 दिनों के लिए घर पर नितंबों, पैरों और कूल्हों को समायोजित करने के लिए प्रभावी अभ्यास

Упражнения на ягодицы, ноги и бёдра – самый популярный и эффективный комплекс упражнений среди девушек для быстрой коррекции фигуры и силуэта. И это не спроста. Дочитав этот текст до конца, вы поймёте, почему это приложение отличается от остальных.

Современная и успешная девушка заботится о своём привлекательном внешнем виде. Ведь именно по внешнему виду складывается первое впечатление о человеке. Не только мужчины обращают внимание на приятные формы, но и девушки, которые так или иначе стараются конкурировать между собой. Стройный внешний вид создаёт образ самодостаточной, внимательной, и целеустремлённой девушки.

Мы знаем, как трудно держать себя в форме, когда нет времени на фитнес-зал из-за плотно загруженного расписания на день. И именно поэтому мы разработали данное приложение, которое помогает не просто корректировать фигуру в домашних условиях без оборудования за 28 дней при помощи эффективных упражнений, но и через постоянные периодические повторения программы, помогает держать тело в тонусе. Основное внимание нашей программы направлено именно на тренировку ягодиц, бёдер и ног – приданию им красивого подтянутого вида.

Важно отметить, что мы говорим именно о подтягивании мышц через умеренные повторяющиеся нагрузки в комплексе с жиганем лишнего жира. После прохождения нашей 28-дневной программы может наблюдаться снижение веса.

Рекомендации для эффективности упражнений:

1. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы исключить травмы или иные неприятные моменты.

2. Старайтесь правильно питаться – соблюдайте диету. Вы можете соблюдать предложенную в приложении диету или придерживаться той, которая вам лично больше подходит.

3. Обязательно разминайтесь перед началом выполнения тренировок: делайте растяжку, разогревайте мышцы и разминайте суставы.

4. Не пропускайте тренировки.

5. Если выполнение упражнений даётся вам легко, то можете увеличить число повторений или подходов.

6. Старайтесь делать упражнения в среднем темпе, чтобы чувствовать мышцы – избегайте инерции.

7. Делайте небольшой отдых между упражнениями, чтобы восстановить мышцы.

8. Повторяйте 28-дневную программу через 1-2 месяца и ваши ягодицы, бёдра и ноги всегда будут в тонусе – подтянутыми и красивыми.

В этом приложении есть следующие упражнения для ягодиц, ног и бёдер:

1. Приседания.

2. Махи ногами лёжа.

3. Махи назад.

4. Широкий присяд.

5. Рыбка для мышц спины, пресса и ягодиц.

6. Подъём таза.

7. Планка.

8. Подъём ног вперёд.

9. Подъём ног назад.

Все представленные упражнения не требуют дополнительного оборудования, и подходят для выполнения в домашних условиях.

Мы очень надеемся, что данное приложение будем для вас полезным, а ваши комментарии будут давать нам обратную связь. Удачи на пути твоего преображения!

Мы очень надеемся, что данное приложение будем для вас полезным, а ваши комментарии будут давать нам обратную связь. Удачи на пути твоего преображения.

अधिक दिखाएंकम दिखाएं

What's new in the latest 1.7

Last updated on Jul 26, 2019
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

Ягодицы за 28 дней - упражнения на бёдра и ноги के पुराने संस्करण

APKPure ऐप के माध्यम से सुपर तेज़ और सुरक्षित डाउनलोडिंग

एंड्रॉइड पर XAPK/APK फ़ाइलें इंस्टॉल करने के लिए एक-क्लिक करें!

डाउनलोड APKPure