جدول تمارين حديد

फिट बॉडी और आयरन वर्कआउट शेड्यूल चाहते हैं? शरीर सौष्ठव

इसमें कोई संदेह नहीं है कि व्यायाम का एक शेड्यूल खोजने का कार्य जिसमें बहुत अधिक धैर्य और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है, यहां तक ​​कि सबसे अच्छे और सबसे शक्तिशाली व्यायाम भी जादू के मंत्र नहीं हैं जो मांसपेशियों को हासिल करने में सक्षम हैं और रात भर वजन कम करने की प्रक्रिया के बाद पिलपिला होने से रोकते हैं, लेकिन निश्चित रूप से ध्यान देने योग्य सकारात्मक परिणाम ढीले क्षेत्रों को कम करने के मामले में दिखाई देने लगेंगे, मांसपेशियों के समूहों के निर्माण और कुछ हफ्तों में उन्हें प्राप्त करने से त्वचा।

यहाँ सबसे अच्छा आयरन व्यायाम कार्यक्रम का अनुप्रयोग है जिसके माध्यम से आप शरीर को कसने के लिए कुछ व्यायामों को प्रशिक्षित करके और घर पर पिलपिलापन से छुटकारा पाने के लिए एक मोटा और मोटा शरीर प्राप्त कर सकते हैं।वजन कम करने के लिए व्यायाम, पेट के व्यायाम, कार्डियो व्यायाम, पेट व्यायाम, प्रतिरोध व्यायाम, केगेल व्यायाम, स्क्वाट व्यायाम और पेट के व्यायाम।

हम सबसे महत्वपूर्ण, सबसे महत्वपूर्ण और सर्वोत्तम शरीर सौष्ठव अभ्यासों पर प्रकाश डालते हैं, जिनके बारे में आप हमारे आवेदन के माध्यम से सीखेंगे, हमें सबसे पहले सभी को यह याद दिलाना चाहिए कि पोषण विशेषज्ञों से स्वस्थ और आदर्श आहार प्राप्त किए बिना व्यायाम करना, पर्याप्त आराम और नींद का आनंद लेने के अलावा, कम होगा शुरुआती लोगों के लिए लोहे के व्यायाम की प्रभावशीलता बाइसेप्स और ट्राइसेप्स की मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करना, कंधों और छाती की मांसपेशियों से होकर, पीठ की मांसपेशियों तक जाना, और शरीर सौष्ठव के लिए आवश्यक हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देने पर इसका प्रभाव।

एक सुंदर और सुंदर शरीर उन अवयवों में से एक है जो बहुत से लोग चाहते हैं, विशेष रूप से पुरुष, क्योंकि वे शुरुआती लोगों के लिए लोहे के व्यायाम की एक अनुसूची का सहारा लेते हैं जो शरीर को सामंजस्यपूर्ण और आकर्षक तरीके से दिखाने में मदद करते हैं। इस एप्लिकेशन में, हम इसके बारे में जानेंगे एक साप्ताहिक लोहे का व्यायाम कार्यक्रम सुखाने और व्यायाम के लिए कई लोहे के व्यायाम हैं एक फुलाया हुआ लोहा जिसके साथ हम मांसपेशियों को हासिल कर सकते हैं।

पेट को कसने और एक पॉलिश और तना हुआ शरीर प्राप्त करने के लिए व्यायाम उन चीजों में से एक है जो हर कोई चाहता है, क्योंकि वह हमेशा उपस्थिति में सुधार करना, शरीर को सुशोभित करना और ताकत बढ़ाना चाहता है। यह वही है जो बहुत से लोगों को शोध करने और यह देखने के लिए प्रेरित करता है कि पेट की मांसपेशियों को सही तरीकों और व्यायामों से कैसे तराशा और कसें। इसलिए, निम्नलिखित अभ्यास जो हम आपके साथ साझा करेंगे, वे आपकी छाती की मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के अलावा, और कम से कम समय में सैगिंग और वसा से छुटकारा पाने के अलावा एक सप्ताह में आपके पेट और पेट को कसने में उनकी महान भूमिका की विशेषता है, और इस प्रकार आपको वह आदर्श शरीर मिलता है जिसकी आप तलाश करते हैं, आयरन व्यायाम वसा जलाने के लिए निर्धारित करता है शुरुआती लोगों के लिए।

अगर आप फिट बॉडी चाहते हैं। एक साप्ताहिक आयरन शेड्यूल आपको अपनी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगा, जिससे शरीर में दर्द और अन्य चोटों, व्यायाम गाइड और शरीर के दर्द से राहत के जोखिम को कम किया जा सकता है जो आपको आकार में वापस लाने में मदद करेगा। विभिन्न प्रकार के व्यायाम की खोज करें, अपनी सीमाएं जानें और घर पर स्वस्थ पीठ का आनंद लें।

यदि आप एक जिम वर्कआउट शेड्यूल की तलाश में हैं जो आपको वजन कम करने में मदद करता है, चाहे जिम में हो या घर पर, सबसे अच्छा आयरन वर्कआउट शेड्यूल से आगे नहीं देखें। इन अभ्यासों को आपकी मांसपेशियों को टोन और मजबूत करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे आपको अपना रूप दिखाने का आत्मविश्वास मिलता है।

इस एप्लिकेशन में, वसा जलाने के लिए सबसे अच्छा आयरन शेड्यूल और आयरन एक्सरसाइज शेड्यूल जो आपको पिलपिला शरीर को कसने और वसा को जल्दी और आसानी से जलाने में मदद करता है और कम कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ खाने और थोड़े समय में वजन कम करके और बिना आहार के चलने में मदद करता है। कीटो आहार अतिरिक्त वजन कम करने में भी मदद करता है और घर पर शुरुआती लोगों के लिए एक सामंजस्यपूर्ण शरीर और आदर्श प्राप्त करता है।

इस एप्लिकेशन में स्वास्थ्य और फिटनेस की देखभाल करने के तरीके के बारे में बहुत सारी महत्वपूर्ण और उपयोगी जानकारी है।

आयरन एक्सरसाइज शेड्यूल एप्लिकेशन में शामिल हैं: - शुरुआती के लिए आयरन एक्सरसाइज शेड्यूल

वजन घटाने के व्यायाम

पेट के व्यायाम

कार्डियो एक्सरसाइज

पेट के व्यायाम को कस लें

प्रतिरोध अभ्यास

कार्डियो एक्सरसाइज

कार्डियो

छाती का व्यायाम

पीठ के व्यायाम

कंधों का व्यायाम

पैर व्यायाम

साप्ताहिक कार्यक्रम में शामिल हैं:

5 दिवसीय बॉडीबिल्डिंग शेड्यूल

4 दिवसीय बॉडीबिल्डिंग शेड्यूल

3 दिन पीपीएल बॉडीबिल्डिंग शेड्यूल

आवेदन की विशेषताओं के बीच:

फ्री ऐप

छोटा आकार

हर दिन छवियों को अपडेट करें

अद्वितीय डिजाइन

🌟आकर्षक रंग

प्रयोग करने में आसान

सरल यूजर इंटरफेस

अब हदीद व्यायाम अनुसूची एप्लिकेशन डाउनलोड करें और साझा करने और डाउनलोड करने का आनंद लें, जैसा कि आप एक खेल अभ्यास आवेदन में पाएंगे, साथ ही साथ फिटनेस और शरीर सौष्ठव के निर्माण के लिए भी उपयोगी होगा।

और कृपया हमें 5 स्टार देना न भूलें।