شوفان لزيادة الوزن

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आप ओट्स को ओटमील पैनकेक के रूप में पका कर खा सकते हैं

या आप इसे केवल मिश्रण के साथ खा सकते हैं, लेकिन दूध के साथ, और यह दूध के साथ जई बन जाता है

अधिकांश एप्लिकेशन वीडियो में ग्राउंड ओट्स का उपयोग किया जाता है

ध्यान दें: वजन बढ़ाने के लिए ओट्स एप्लिकेशन में उपयोग की जाने वाली सभी सामग्री केवल इसलिए है क्योंकि मुझे विषय में दिलचस्पी है और मुझे केवल उसी विषय के साथ संवाद करने में कोई आपत्ति नहीं है।

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