एबीएस कसरत - 7 मिनट और 7 दिन चैलेंज

एबीएस के कसरत -7 मिनट और 7 दिन अच्छा पेटी बनाने के लिए सबसे कारगर तरीका चुनौती देते हैं।

पेट व्यायाम - 7 मिनट और 7 दिन "उच्च तीव्रता और निचले आवृत्ति" के प्रशिक्षण सिद्धांत के आधार पर महिलाओं या पुरुषों के लिए चुनौती, सेक्सी, सपाट और फर्म पेट की मांसपेशियों को पाने का एक निश्चित तरीका है।

इस पेट कसरत में 7 दिनों में आपके शरीर को करने के लिए शेड्यूल वर्कआउट्स शामिल हैं, यदि आपके पास मोटापा समस्याएं हैं, तो आप इन व्यायामों (सपाट पेट) के परिणाम नहीं देख सकते हैं।

हमने आपके लिए एक 30-दिवसीय कसरत योजना तैयार की है, साथ ही ऐसे व्यायाम भी जो आपके लिए सही प्रशिक्षण तैयार करेंगे। प्रशिक्षण की योजना के बाद, आप एबीएस को टोन करेंगे, और अपने शरीर को और भी सुंदर बना लेंगे।

यह कसरत पेट के वसा को खोने के लिए तैयार नहीं थी, लेकिन फ्लैट, पेशी पेट / छह पैकेट पाने के लिए तैयार नहीं था।

कसरत में 14 अभ्यास शामिल हैं: कूदते हुए squats, रिवर्स क्रंच, सीधे हाथ का फर्श, रूसी मोड़, बर्ड कुत्ता, बर्पीस, लांग बांह की कमी, एक पैर पुल, एक पैर पुश, प्लैंक, क्रॉस बांह की कमी, माउंटेन पर्वतारोही, पुल, साइकिल की कमी ये व्यायाम पूरी तरह से अपने पेट और पीठ की मांसपेशियों को प्रशिक्षित कर सकते हैं

दैनिक हम लोड को बढ़ा देंगे, इसलिए बाकी के बारे में मत भूलें। अभ्यास विशेष रूप से घर के लिए तैयार किए जाते हैं, उन्हें किसी और के द्वारा कहीं भी किया जा सकता है इन अभ्यासों के साथ आप अपने अदमों के आकार को ध्यान से सुधारेंगे I

महिलाओं या पुरुषों के लिए पेट कसरत के केवल थोड़े समय के बाद, आप अपने आप पर एक स्पष्ट और महान अंतर देखेंगे: स्वस्थ, कामुक, युवा और अधिक ऊर्जावान

पेट की कसरत - 7 मिनट और 7 दिन चुनौती एप्लिकेशन विशेषताएं:

जब आपको 7 मिनट की कसरत या आराम की आवश्यकता होती है, तो आपको एक गाइड

अपनी स्थिति के अनुसार सर्किट समय समायोजित करें

आराम का समय समायोजित करें

स्क्रीन पर रखें जब आप कसरत करते हैं

सुंदर चरित्र और UI डिजाइन

कसरत लॉग आपका पूरा कसरत समय दिखाता है

कसरत को रोकने की क्षमता, और पिछले या अगले अभ्यास को छोड़ दें

महिलाओं या पुरुषों के लिए दैनिक पेट कसरत के लिए अधिसूचना

दैनिक पेट कसरत

केवल 6 अभ्यास

सिर्फ 6 सप्ताह में सही पेट

उपकरण के बिना घर की कसरत

अपनी कसरत को अनुकूलित करें या डिफ़ॉल्ट का उपयोग करें

तस्वीरों पर अपनी प्रगति की जांच करें

अपने वजन और कमर की निगरानी करें

कसरत के दौरान संपादन योग्य संदेश (टेक्स्ट-टू-स्पीच सेवा के माध्यम से)

30 दिन चैलेंज - होम वर्कआउट और फिटनेस

30 दिन पेट कसरत योजना

व्यायाम के सेट से एबीएस का अपना प्रशिक्षण तैयार करें

एनिमेटेड अभ्यास प्रदर्शन

अभ्यास का विवरण

पूरा प्रशिक्षण और अभ्यास के आंकड़े

कसरत के बारे में अनुस्मारक

होम पेट और ओब्लिक व्यायाम

एक सिक्स-पैक के लिए सर्वश्रेष्ठ अत्याधुनिक कसरत

आप आँकड़े अनुभाग में आसानी से अपनी प्रगति का ट्रैक रख सकते हैं, और अनुस्मारक आपको प्रशिक्षण नहीं छोड़ेंगे और आपको अधिक अनुशासित करने में भी मदद करेंगे।

आपके गति को संशोधित करने और उसे सुधारने के लिए आपके लिए एक चित्र और पीडीएफ ट्यूटोरियल भी है। महिलाओं या पुरुषों के लिए 7 मिनट की एब्स कसरत लेकर, आप छह पैक, फ्लैट और फर्म मांसपेशियों को प्राप्त कर सकते हैं। परिपूर्ण वी-आकार शरीर अब एक सपना नहीं है।

7 मिनट एब्स कसरत आ रही है!

सुंदर, सपाट और फर्म की मांसपेशियों को पाने के लिए सिर्फ 7 मिनट

केवल 7 मिनट, सही वी-आकार शरीर को प्राप्त करने के लिए

सिर्फ 7 मिनट, घर पर या कार्यालय में छह पैक प्राप्त करने के लिए।

सूचना:

इस एप्लिकेशन को व्यक्तिगत ट्रेनर के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए प्रशिक्षण शुरू करने से पहले अपने फिटनेस प्रशिक्षक से पूछें कि आपको प्रत्येक व्यायाम कैसे करना चाहिए

एब्स कसरत डाउनलोड करें - 7 मिनट और 7 दिन चैलेंज अब यह मुफ़्त है !!!