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महिलाओं को टोन करने के लिए पतली जांघों टोनिंग के लिए ब्राजील लूट प्रशिक्षण लिफ्ट कसरत

जल्दी परिणाम और आकर्षक शरीर मिलता है। जबकि अन्य व्यायाम की योजना अपने दिन के लिए साइन अप करने के लिए दो घंटे फोन, इस उच्च तीव्रता कसरत एप्लिकेशन को केवल सही बंद अतिरिक्त वजन पिघल करने के लिए 7 मिनट के लिए पूछना।

उच्च तीव्रता अंतराल और रुक-रुक कर प्रशिक्षण भविष्य की कसरत है। अनुसंधान से पता चला है कि व्यायाम की कमी फटने अन्य एरोबिक गतिविधियों से वजन घटाने में अधिक प्रभावी हैं। इसके अलावा, इन अवायवीय अभ्यास अपने ग्लूकोज चयापचय (बेहतर पाचन के लिए) में सुधार और (दोनों अपने स्वास्थ्य और बेहतर की तलाश के लिए) पुष्ट हालत वृद्धि हुई है। अनिवार्य रूप से, समय का संक्षिप्त अवधि के लिए अपने आप को धक्का, के बजाय कई घंटे से अधिक पेसिंग से, अपने शरीर को ही अधिक तीव्र व्यायाम के लिए तैयार करता है और तेजी से आकार में हो जाता है।

हमारे 7 मिनट Apps:

7 मिनट बट कसरत

7 मिनट कसरत

7 मिनट चेस्ट / पुश अप कसरत

7 मिनट वसा जलने कसरत

7 मिनट शस्त्र कसरत

7 मिनट कार्डियो वार्म अप कसरत

7 मिनट पैर कसरत

7 मिनट कसरत टूटती

7 मिनट पूरा शरीर कसरत

7 मिनट पैर पेट बट कसरत

7 मिनट Calisthenics कसरत

7 मिनट मुद्दा कसरत

7 मिनट रस्सी कसरत लंघन

7 मिनट Kettlebell कसरत

7 मिनट बैंड कसरत

7 मिनट Dumbbell कसरत

7 मिनट लोहे कसरत

7 मिनट मेडिसिन बॉल कसरत

7 मिनट TRX कसरत

7 मिनट साथी कसरत

आप एक मैराथन, या बेंच प्रेस 350 के लिए प्रशिक्षित करने के लिए पर्याप्त समय नहीं हो सकता है, लेकिन आप निश्चित रूप से 7 मिनट के आकार में रहने या कुछ अतिरिक्त पाउंड खो दिया है। यह सरल अनुप्रयोग निर्देश के साथ आप गाइड और इसलिए आप इसे कहीं भी कर सकते हैं अपनी कसरत का ट्रैक रखता है। कसरत अपने सुबह स्नान करने से पहले, काम पर अपने लंच ब्रेक पर, या डिनर शाम में पक रहा है, जबकि। अब आप एक कसरत अनुसूची करने के लिए इस एप्लिकेशन को अपने समय के साथ लचीले ढंग से इस्तेमाल किया जा सकता होगा। अब से, जब भी आप अपने आप को कह "मैं कुछ ही मिनट है" या "मैं ऊब रहा हूँ" आप उस समय का उपयोग कर सकते हैं आकार में लाने के लिए लगता है!

बेशक, आप एक महंगी जिम में शामिल होने और परामर्श और आप के लिए एक कसरत की योजना बनाने के लिए एक ट्रेनर के लिए भुगतान कर सकते हैं। लेकिन अगर आप हमें पसंद कर रहे हैं, आप वसा नहीं, अपने पैसे को जलाने की कोशिश कर रहे हैं! व्यायाम बैंक को तोड़ने नहीं करना चाहिए, और तुम जाओ और यह करने के लिए अपने रास्ते से बाहर निकालने के लिए नहीं होना चाहिए। इस एप्लिकेशन को अपने स्वयं के व्यक्तिगत ट्रेनर जो हमेशा तुम्हारे साथ है। आप सभी को अपने शरीर से दूर है कि कष्टप्रद वसा में कटौती की जरूरत खिलाड़ी के लिए आपको बनने की कोशिश कर रहा है बनने के लिए एप्लिकेशन, एक छोटी सी जगह है, और प्रेरणा है!

आपकी महत्वाकांक्षा अपनी सबसे बड़ी ताकत है और आप इसे आसानी से उपयोग कर सकते हैं उपकरण है कि हम आप के साथ प्रदान करेगा। हैप्पी वसा हर कोई जल रहा है।