Cognitive Behavioral Therapy

क्या आप भावनात्मक समस्याओं का समाधान खोजना चाहते हैं? संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी ऐप को मानसिक बीमारी के आत्मनिरीक्षण के लिए एक उपकरण के रूप में विकसित किया गया है। हम सभी में जीवन के विभिन्न तनावों और चिंताओं और जीवन की जटिलता के प्रति अनैच्छिक रूप से प्रतिक्रिया करने की जन्मजात क्षमता होती है, जो सभी मानसिक बीमारियों की मूलभूत समस्या से पता चलता है। चिंता न करें सभी भावनात्मक असंतुलन से बाहर निकलने का एक तरीका है।

कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी के कई फायदे हैं। कुछ सबसे आम में शामिल हैं:

- सीबीटी लोगों को अपने विचारों और भावनाओं को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने के तरीके सीखने में मदद कर सकता है, जिससे उन्हें अपने जीवन पर अधिक नियंत्रण महसूस करने में मदद मिल सकती है।

- सीबीटी अक्सर चिंता और अवसाद के साथ-साथ अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के इलाज में प्रभावी होता है।

- सीबीटी को कई लोगों के लिए एक बहुत ही लागत प्रभावी उपचार विकल्प के रूप में दिखाया गया है।

- सीबीटी लोगों को यह सीखने में मदद कर सकता है कि समस्या को कैसे हल किया जाए और जीवन की कठिन परिस्थितियों का सामना कैसे किया जाए।

- सीबीटी लोगों को यह सीखने में मदद कर सकता है कि अपनी भावनाओं को स्व-विनियमित कैसे करें और तनाव का प्रबंधन कैसे करें।

- सीबीटी लोगों को यह सीखने में मदद कर सकता है कि स्वस्थ संबंध कैसे विकसित करें।

इस ऐप में आपको मानसिक विकारों का आत्मनिरीक्षण करने की तकनीक और भावनात्मक समस्याओं और मानसिक विकारों के बारे में साक्ष्य-आधारित जानकारी मिल सकती है। यह आपको यह भी सिखाएगा कि मनोवैज्ञानिक समस्याओं के लिए खुद को कैसे परखा जाए। अपनी समस्याओं को पहचानकर आप अपने जीवन में अनुशासन ला सकते हैं।

आपको इस ऐप में क्या मिलेगा:

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी क्या है

• संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) क्या है?

चिंता के लिए घर पर संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी

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उम्मीद है, कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी आपको अपने जीवन में बदलाव लाने में मदद करेगी। यदि आपको ये विवरण पसंद आए तो इसे अपने दोस्तों के साथ साझा करें।