डम्बल और बारबेल वर्कआउट

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यह एक व्यक्तिगत ट्रेनर है जो आपके वर्कआउट और आपके शारीरिक विकास का मार्गदर्शन करेगा।

दिन में बस कुछ ही मिनटों में, आप मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं, वजन कम कर सकते हैं और घर पर फिट रह सकते हैं या जिम व्हाइट बारबेल और डंबल होम ट्रेनिंग कर सकते हैं

सभी वजन प्रशिक्षण एक पेशेवर फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग ट्रेनर द्वारा डिज़ाइन किया गया है।

प्रत्येक डम्बल एक्सरसाइज और बारबेल एक्सरसाइज की अपनी संबंधित व्याख्या, चित्रमय छवियां और एक व्याख्यात्मक वीडियो है, जिससे आप इसे सही तरीके से निष्पादित कर सकते हैं।

सबसे अच्छी ताकत प्रशिक्षण ऐप - घर या जिम में भार प्रशिक्षण

💪 अपनी खुद की प्रशिक्षण दिनचर्या बनाएं, सप्ताह में 7 दिन अपना व्यक्तिगत प्रशिक्षण बनाएं।

🥇 बारबेल और डम्बल होम वर्कआउट और वेट ट्रेनिंग,

मांसपेशी समूह द्वारा प्रशिक्षण (फिटनेस ऐप में एब्डोमिनल, छाती, पैर, पीठ, कंधे, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और पूरे शरीर के लिए व्यायाम हैं)

डंबल फुल बॉडी वर्कआउट

लघु दिनचर्या (8 मिनट, 10 मिनट, 15 मिनट, 20 मिनट, 25 मिनट) घर पर डंबल्स के साथ

डंबल वर्कआउट से फैट बर्न होता है और डिटेल होम वर्कआउट होता है

30 दिनों में पेट की चर्बी कम।

30 दिनों में मांसपेशियों में लाभ।

डंबल वर्कआउट प्लान 30 दिन की चुनौती है

30 दिनों में 6 का पेट पैक

पुरुषों के लिए डंबल वर्कआउट

घर पर महिलाओं के लिए शक्ति प्रशिक्षण ऐप

💪 बुनकर का काम

💪 सुपरसेट वर्कआउट

KO GIANT सेट वर्कआउट करें

🥇 शुरुआती के लिए डम्बल वर्कआउट घर पर बारबेल और डम्बल वर्कआउट

● 9 दिन - वजन कम करें और वसा कम करें

● 21 दिन - मांसपेशियों का निर्माण

● 30 दिन - फिट रहें, वसा कम और मांसपेशियों का लाभ उठाएं

डम्बल वर्कआउट के साथ - होम डम्बल वर्कआउट

पुरुषों के लिए कसरत वजन

पेट की चर्बी कम, फ्लैट पेट, चॉकलेट बार और 6 आयरन एब्स प्राप्त करें। ऐसे व्यायाम जो पेट की चर्बी, फिटनेस खोने में मदद करते हैं और पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।

वार्म अप और स्ट्रेचिंग, बॉडीबिल्डिंग रूटीन।

महिलाओं के लिए कसरत वजन

हर दिन आपको एक अलग प्रशिक्षण दिया जाता है।

शक्ति प्रशिक्षण दिनचर्या।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत हैं। सभी प्रशिक्षण दिनचर्या आपके स्तर पर समायोजित होती हैं।

डंबल वर्कआउट ऐप्स

डम्बल और बारबेल के साथ वर्कआउट और व्यायाम - होम डम्बल वर्कआउट

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