Entrenamiento de bíceps

इस गाइड के साथ चरण दर चरण अपने बाइसेप्स सीखें और व्यायाम करें!

क्या आप व्यायाम करना और अपने बाइसेप्स को टोन करना चाहते हैं? क्या आप अपने शरीर को स्वस्थ रूप देना चाहते हैं? यह वह ऐप है जिसकी आपको आवश्यकता है!

अपने बाइसेप्स को बनाए रखने और आकार देने के लिए आवश्यक टिप्स और ट्रिक्स सीखना केवल कुशल दिनचर्या से भरे इस शानदार एप्लिकेशन के साथ ही संभव है।

"बाइसेप्स वर्कआउट" ऐप में आपके बाइसेप्स को मजबूत करने में सक्षम बुनियादी लेकिन कुशल दिनचर्या की एक विस्तृत श्रृंखला है, जिसमें शामिल हैं:

- आइए बुनियादी बातों से शुरू करें: डायमंड पुश-अप्स

- आइए योद्धाओं की तरह चलें!: उल्टे हाथ से पुश-अप करें

- स्तर ऊपर: एक हाथ की पुनरावृत्ति

- हम आपके बाइसेप्स के बारे में सोचते हैं... और भी बहुत कुछ: साइड प्लैंक!

- हार मत मानो!: तख्तियां ऊपर-नीचे

- दृढ़ संकल्प के साथ!: शक्तिशाली पुल-अप

- दृढ़ता विकसित करें और परिणाम प्राप्त करें: पुल-अप करें!

- अपने बाइसेप्स को कर्ल्स से परिभाषित करें

- ब्रेकडांसर्स के साथ अपनी भुजाओं को प्रतिरोध दें

- अपने लक्ष्य और मांसपेशियां निर्धारित करें: समानांतर हाथ

आपको एक एथलीट होने की ज़रूरत नहीं है, बस एक इंटरनेट कनेक्शन होना और आपके जीवन में बदलाव की इच्छा ही काफी है।

अपनी बाहों में वॉल्यूम बढ़ाने के लिए इन व्यायामों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। क्या आप जिम में बाइसेप्स और ट्राइसेप्स विकसित करना चाहते हैं? क्षण अब है!

आप किस का इंतजार कर रहे हैं? इस मैनुअल को डाउनलोड करें और अपने बाइसेप्स को परिभाषित करें!