Fat Burning Foods

कोई एकल भोजन स्वचालित रूप से आपकी टर्की गर्दन को लक्षित नहीं करेगा (वसा हानि केवल तब होती है जब आप निगलना से अधिक कैलोरी जलाते हैं, आपके शरीर को ऊर्जा के लिए अधिमानतः लिपिड स्टोर को तोड़ने के लिए अग्रणी करते हैं)। लेकिन एक उचित फिटनेस आहार के साथ, आप जो वसा वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं, वह आपको शरीर की वसा को कम करने में मदद करेगा।

चाहे वह वसा के जीन को बंद कर रहा हो, मांसपेशियों को बनाने में मदद कर रहा हो, जो वसा कोशिकाओं से ऊर्जा को लूटता हो, आपके चयापचय और वसा को जलाने की क्षमता को प्रकट करता हो, या आपको अधिक देर तक भरा हुआ महसूस करने में मदद करता हो, इसलिए आप कम कैलोरी का सेवन करते हैं, ये खाद्य पदार्थ बढ़ी हुई दर दिखाने के लिए सिद्ध हुए हैं चर्बी घटाना। तो इन बुरी आदतों को रोकें जो एक मोटी पेट के लिए नेतृत्व करते हैं, और इसके बजाय, इन स्वस्थ वसा वाले खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें ताकि आपकी कमर को भंग किया जा सके और अपनी दाई को वापस लाइन में लाया जा सके।

क्या खाद्य पदार्थ वसा को जला सकते हैं? हाँ, सही खाद्य पदार्थ कर सकते हैं! कुछ खाद्य पदार्थ थर्मोजेनेसिस को प्रेरित कर सकते हैं और वसा को प्रभावी ढंग से और जल्दी से जलाने के लिए चयापचय दर को बढ़ा सकते हैं। और अन्य खाद्य पदार्थ भी हैं जो धीमे चयापचय से जुड़े सभी लक्षणों को दबाकर अप्रत्यक्ष रूप से चयापचय दर में वृद्धि कर सकते हैं। लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि इन वसा जलने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कब करें। इस लेख में, मैंने वसा-जलने वाले खाद्य पदार्थों को सूचीबद्ध किया है, और जिस समय आपके पास यह नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना, सोते समय, या बाद की कसरत होनी चाहिए। तो उन्हें सभी को जलाने के लिए तैयार हो जाओ!

यदि अधिकांश लोगों से पूछा गया कि वे अपने शरीर पर अवांछित वसा से छुटकारा पाना पसंद करेंगे, तो ज्यादातर लोग कहेंगे कि वे अपने पेट के आसपास की वसा से छुटकारा पाना चाहते हैं। पेट में बहुत से लोगों के लिए यह एक समस्या क्षेत्र है जब यह वसा की बात आती है।

पेट शरीर पर जमा होने वाले पहले क्षेत्रों में से एक है। कई कारण हैं कि आपके पेट के आसपास वसा क्यों इकट्ठा होता है। यह हार्मोनल परिवर्तन, तनाव, नींद की कमी, बहुत अधिक कैलोरी का सेवन करने के कारण हो सकता है, या यह आनुवांशिकी भी हो सकता है।

आपके पेट के आसपास वसा इकट्ठा होने के पीछे कारण जो भी हो, आपके शरीर को कसरत के बिना इसे खत्म करने में मदद करने के तरीके हैं। मुख्य ध्यान आपके आहार और आप क्या खाते हैं पर होना चाहिए।

हम अपने शरीर को ठीक से काम करने के लिए आहार वसा पर भरोसा करते हैं। हालांकि, बहुत अधिक कैलोरी प्राप्त करने से आपके शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा को शरीर में वसा में परिवर्तित करने का कारण बनता है। शरीर में वसा का संचय, विशेष रूप से उदर क्षेत्र में, हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है। आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों का अतिरिक्त वसा को चयापचय करने की आपकी क्षमता पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है। इन वसा-जलने वाले खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने से आपका चयापचय धीमा रहेगा और आपके पुराने रोग का खतरा कम हो सकता है।