रखरखाव दोस्त: 300 + अभ्यास

यह संख्या 1 फिटनेस ऐप के मुक्त संस्करण है। वहाँ 300 + विस्तृत वर्णन, एनिमेशन और workouts के एक वर्गीकरण के साथ अभ्यास कर रहे हैं। 1700 + व्यायाम पाने के लिए सदस्यता के लिए नवीनीकरण करें।

-कई सुविधाएँ--

✔ 1700 + अद्वितीय अभ्यास!

✔ 1000 + उच्च गुणवत्ता वाले वीडियो

✔ बारबेल, ईज़ी कर्ल पट्टी, dumbbells, kettlebells, प्रतिरोध बैंड, दवा गेंद, मशीनों, और स्थिरता गेंदों सहित सभी प्रमुख उपकरणों के लिए व्यापक व्यायाम

✔ व्यायाम वर्गीकरण (कोर, कम शरीर, छाती, कंधों, पीठ, बाहों, कार्डियो)

✔ 4000 + व्यायाम तस्वीरें और एनिमेशन

✔ विस्तृत अभ्यास निर्देशों और मांसपेशी वर्गीकरण

जोड़ने के लिए अपने कस्टम व्यायाम और पसंदीदा व्यायाम ✔ क्षमताओं

उपयोगकर्ता के अनुकूल इंटरफेस

✔ त्वरित और सरल कसरत ट्रैकिंग

जल्दी से अपने पसंदीदा व्यायाम को खोजने के लिए खोज बार ✔

75 + कसरत दिनचर्या

✔ विविध प्रदर्शनों की सूची के लिए महिलाओं workouts के सहित व्यायाम दिनचर्या

✔ दिनचर्या अपने लक्ष्यों के लिए विशिष्ट (बिल्ड बड़ी छाती, टोन बट्ट, खो वजन, और अधिक!)

✔ दिनचर्या आपके उपकरण (प्रतिरोध बैंड, kettlebells, bodyweight केवल, आदि) के लिए विशिष्ट

✔ अपनी कसरत दिनचर्या का निर्माण

शरीर मेट्रिक्स ट्रैकिंग

✔ ट्रैक अपने शरीर के वजन और मेट्रिक्स (सीने, बाहों, जांघों, आदि)

✔ अपनी शरीर प्रगति ग्राफ

✔ त्वरित ईमेल की प्रतिक्रियाएं

✔ अक्सर अद्यतन

और कई अन्य सुविधाओं के लिए आप अपनी कसरत के अनुभव को एन्हांस करने के लिए। जब आप कड़ी मेहनत के साथ यह ट्रेन आप निराश नहीं होंगे।