Flat Tummy Exercises

इनमें से किसी भी अभ्यास को करने के लिए कोई उपकरण या सहायक उपकरण की आवश्यकता नहीं है। केवल एक चीज जिसकी आपको आवश्यकता होगी वह आपके शरीर का वजन है।