Heartfulness: Daily Meditation

प्रतिदिन केवल 15 मिनट के ध्यान से अपना जीवन बदलें

ध्यान में नये हैं? क्या आप नहीं जानते कि ध्यान कैसे करें?

कोई बात नहीं! हार्टफुलनेस एक आरामदायक, सुखी जीवन के लिए निःशुल्क और सरल निर्देशित ध्यान प्रदान करता है।

शांति, बेहतर नींद और ध्यान का अनुभव करें और तनाव और चिंता पर काबू पाएं।

यह सब मुफ़्त में!

हार्टफुलनेस की सरल विधियों में 15 मिनट से भी कम समय लगता है और ये अच्छे वैज्ञानिक अनुसंधान पर आधारित हैं।

आपकी दैनिक दिनचर्या में आसानी से फिट होने और अपनी गति से चलने के लिए डिज़ाइन की गई, ये ध्यान तकनीकें मानसिक फिटनेस, भावनात्मक कल्याण, आंतरिक शांति और शांति में सुधार करती हैं।

दुनिया भर में कहीं भी, 24/7 निःशुल्क लाइव ध्यान के लिए हार्टफुलनेस प्रमाणित ट्रेनर से तुरंत जुड़ें।

आराम करें और निर्देशित नींद ध्यान का आनंद लें, और "हार्टफुलनेस" के शांत प्रभाव से तनाव कम करें।

आपकी दैनिक दिनचर्या के हिस्से के रूप में, हार्टफुलनेस निर्देशित ध्यान आपको जीवंत और तरोताजा कर देगा।

हर दिन रिचार्ज और तरोताजा होने के लिए हार्टफुलनेस का उपयोग करने वाले दुनिया भर के लाखों लोगों से जुड़ें।

हार्टफुलनेस आपकी ध्यान यात्रा का समर्थन करता है:

* प्रशिक्षक के नेतृत्व में निर्देशित ध्यान सत्र

* वैश्विक लाइव ध्यान सत्र

* हार्टफुलनेस ध्यान में आपकी यात्रा को आसान बनाने के लिए निःशुल्क मास्टरक्लास

* दिन के तनाव, तनाव और भारीपन को दूर करने के लिए निर्देशित सफाई/कायाकल्प तकनीक, आपको हल्का, खुश और शांत महसूस करने में मदद करती है।

* विश्व-प्रसिद्ध विशेषज्ञों द्वारा लाइफ हैक सत्र

* ऐप के भीतर लक्ष्य निर्धारण, अनुस्मारक, ध्यान टाइमर और जर्नलिंग सुविधाओं के माध्यम से ध्यान को एक आदत बनाना

* विशिष्ट ध्यान तकनीकें

- तनाव को कम करें

- डर और चिंता पर काबू पाएं

- आंतरिक शांति और शांति बनाएं

- फोकस विकसित करें

- क्रोध पर काबू पाएं

- चेतना की गहराई का अन्वेषण करें

- नींद में सुधार

- विश्व शांति के लिए ध्यान करें

उस शांति और खुशी का आनंद लें जिसे दुनिया भर में लाखों लोग हार्टफुलनेस की प्रथाओं से प्रतिदिन अनुभव करते हैं।

हार्टफुलनेस इंस्टीट्यूट द्वारा हार्टफुलनेस की सभी सुविधाएँ आपके लिए पूरी तरह से निःशुल्क उपलब्ध कराई जाती हैं।

हार्टफुलनेस इंस्टीट्यूट एक वैश्विक गैर-लाभकारी संगठन है जिसके हजारों प्रमाणित स्वयंसेवक प्रशिक्षक 130 से अधिक देशों में दस लाख से अधिक ध्यानियों की मदद करते हैं। हार्टफुलनेस विश्राम और ध्यान तकनीकों का अध्ययन किया गया है और यह तनाव और चिंता को कम करने, नींद में सुधार करने, भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बढ़ाने और मानव चेतना की चौड़ाई की खोज और वृद्धि करने में प्रभावी साबित हुई है।

अधिक जानकारी:

- हार्टफुलनेस ध्यान के बारे में: https://heartfulness.org

- हार्टफुलनेस इंस्टिट्यूट के बारे में: https://www.hearthoodinstitute.org

- हार्टफुलनेस ऐप के बारे में: https://www.hearthoodapp.org