Home Workout - Fitness Plan

घरेलू कसरत के साथ फिट, बेहतर, मजबूत, तेज़ रखें!

होम वर्कआउट में दैनिक कसरत दिनचर्या होती है, अपने शरीर निर्माण के लिए कई गुना मांसपेशी समूहों को लक्षित करें। दिन में केवल कुछ मिनट, आप बिना उपकरणों के अपना वजन कम कर सकते हैं और घर पर फिटनेस रख सकते हैं। आपको जिम या कोच जाने की जरूरत नहीं है, आप इस ऐप में वीडियो गाइड के साथ घर पर सभी व्यायाम कर सकते हैं।

ऐप आपको सभी मांसपेशी समूहों का निर्माण करने में मदद करता है: पेट, छाती, पैर, हाथ और बट के साथ-साथ पूरे शरीर के कसरत। सभी वर्कआउट विशेषज्ञ टीम द्वारा किए जाते हैं। किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, इसलिए जिम जाने की कोई आवश्यकता नहीं है। हालांकि इसमें दिन में केवल कुछ मिनट लगते हैं, लेकिन यह आपकी मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से टोन कर सकता है और आपको घर पर अच्छा शरीर और सिक्स पैक एब्स पाने में मदद कर सकता है।

वार्म-अप, स्ट्रेचिंग और व्यायाम दिनचर्या को विशेषज्ञ टीम द्वारा डिज़ाइन किया गया है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आप वैज्ञानिक तरीके से व्यायाम करें। प्रत्येक अभ्यास के लिए वीडियो मार्गदर्शन के साथ, हम सुनिश्चित करते हैं कि आप प्रत्येक अभ्यास के दौरान सही फॉर्म के साथ कर सकते हैं।

बस कुछ ही हफ्तों में आप जिस शरीर का सपना देख रहे हैं उसे पाने के लिए दिन में कुछ मिनट! हमारे घरेलू कसरत के साथ बने रहें!

कैसे शुरू करें

अपना फिटनेस स्तर चुनें: शुरुआती स्ट्रेंथ-ट्रेनर से लेकर पेशेवर एथलीट तक

उन मांसपेशी समूहों को चुनें जिन पर आप काम करना चाहते हैं: हाथ, पीठ, पेट, पेक्स, पेट, पैर, छाती या कंधे

अपना वर्तमान और वांछित शरीर का आकार चुनें: कट, बल्क, या अतिरिक्त बल्क

अपना व्यक्तिगत डेटा दर्ज करें: आयु, ऊंचाई और शरीर का वजन

अंत में, अपने वर्कआउट के लिए एक वैयक्तिकृत योजना प्राप्त करें और होम वर्कआउट द्वारा निर्देशित होने के दौरान शुरू करें

विशेषताएं

√ व्यायाम करने के लिए आसान और मुफ़्त

√वर्कआउट शेड्यूल रूटीन

√ स्वचालित रूप से रिपोर्ट के साथ प्रशिक्षण प्रगति को ट्रैक करें

√ आपके वजन के रुझान के बारे में चार्ट रिपोर्ट

√ व्यक्तिगत रूप से अपने कसरत अनुस्मारक सेट करें

√विस्तृत वीडियो और दस्तावेज़ गाइड

एक निजी प्रशिक्षक के साथ वजन घटाना

प्रेरणा संगीत

√ सोशल मीडिया पर अपने दोस्तों के साथ साझा करें

घर पर कसरत

फिट रहने के लिए दिन में केवल कुछ मिनट और घर पर हमारे वर्कआउट से सिक्स पैक एब्स प्राप्त करें। कोई उपकरण की जरूरत नहीं है।

वसा कम करें

इस ऐप में कैलोरी बर्निंग वर्कआउट, कोर वर्कआउट, बेली फैट वर्कआउट कम करना है, ये पेट की मांसपेशियों को बनाने में मदद करते हैं। हमारे घरेलू कसरत के साथ पसीना!

बॉडीबिल्डिंग ऐप

यह ऐप बॉडीबिल्डिंग ऐप, संतुष्ट बॉडीबिल्डिंग ऐप की तलाश करने वालों के लिए उपयुक्त है। हमारे बिल्ड मसल ऐप को आज़माएं! यह बिल्ड मसल ऐप प्रभावी मसल बिल्डिंग वर्कआउट और विशेषज्ञों की टीम द्वारा डिज़ाइन किए गए सभी मसल बिल्डिंग वर्कआउट प्रदान करता है।

ताकत प्रशिक्षण ऐप

यह न केवल एक बिल्ड मसल ऐप है, बल्कि एक स्ट्रेंथ ट्रेनिंग ऐप भी है। यह मसल बिल्डिंग ऐप सबसे अच्छा है जिसे आप मसल बिल्डिंग ऐप में पा सकते हैं।

फैट बर्निंग वर्कआउट और HIIT वर्कआउट

बेहतर बॉडी शेप के लिए बेस्ट फैट बर्निंग वर्कआउट और हिट वर्कआउट। फैट बर्निंग वर्कआउट के साथ कैलोरी बर्न करें, और बेहतरीन परिणाम पाने के लिए हिट वर्कआउट के साथ संयोजन करें।

एकाधिक उद्देश्य और अभ्यास

कार्डियो, नो इक्विपमेंट वर्कआउट, प्लैंक एंड जंप, HIIT, पुश अप, सिट-अप माउंटेन क्लाइंबर्स, वॉल सिट, एरोबिक एक्सरसाइज, पुश अप्स, क्रंचेज, रिकवरी एक्सरसाइज, बर्पीज, एब्स वर्कआउट, जिम्नास्टिक, जंपिंग जैक, अपर बॉडी वर्कआउट, और जिम में या घर पर शक्ति प्रशिक्षण

कसरत कोच

सबसे अच्छा कसरत ऐप और फिटनेस ऐप। इस वर्कआउट ऐप में सभी स्पोर्ट और जिम वर्कआउट और फिटनेस ऐप पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं। व्यायाम, जिम कसरत और खेल के माध्यम से खेल और जिम कसरत गाइड, ठीक वैसे ही जैसे आपकी जेब में एक व्यक्तिगत फिटनेस कोच होता है!

घर या जिम कसरत? कौन सा बेहतर है?

Home Workout से आप कहीं भी अपने लक्ष्य हासिल कर सकते हैं!

- घर पर फुल बॉडी वर्कआउट फिटनेस प्रोग्राम चुनें और बिना किसी उपकरण के वजन घटाने या वजन बढ़ाने के लिए एक अनुकूलित स्वस्थ दृष्टिकोण प्राप्त करें।

- जिम में फिट हो जाएं, फैट बर्न करें या मसल्स बनाएं। विशेषज्ञों की टीम और पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिज़ाइन किया गया जिम वर्कआउट गाइड और व्यायाम योजना प्राप्त करें।

चाहे आप कुछ वजन कम करना चाहते हों या वजन बढ़ाना चाहते हों - चुनौती स्वीकार करें, फिट रहें, मजबूत महसूस करें और होम वर्कआउट के साथ अपना जीवन बदलें।