तेजी से वजन कैसे कम करें

वैसे भी, कैसे अच्छे शारीरिक आकार में होने के लिए जल्दी से वजन कम करना है और एक स्वप्निल शरीर है, आपको अपने आप को किसी चीज़ तक सीमित रखने की आवश्यकता है। आहार दृढ़ता से गंभीर अभाव और निषेधों से जुड़ा हुआ है। हालांकि, आधुनिक पोषण विशेषज्ञ मौलिक रूप से इस राय से असहमत हैं।

आज आप स्वादिष्ट और स्वस्थ वजन कम कर सकते हैं। फ्रिज पर ताला लगाने के लिए आवश्यक नहीं है, अपने मुंह को सीवे और छह के बाद नहीं खाएं। आहार का मतलब भूख नहीं है। ऐसे आहार हैं जिनका पालन अपने और अपने शरीर के लिए आराम से किया जा सकता है। इस तरह के आहार में आहार बहुत संतुलित है, और एक व्यक्ति को सभी आवश्यक पदार्थ, विटामिन और तत्व मिलते हैं।

वजन कम करने के लिए हर महिला का मूड, कैसे जल्दी से वजन कम करें और वजन कम करने के लिए एक पेट कैसे लें, जल्दी से वजन कम कैसे करें - एक सप्ताह में जल्दी से वजन कैसे कम करें, कैसे जल्दी से वजन कम करें, कैसे जल्दी से वजन कम करें और कैसे जल्दी से वजन कम करें और अपना वजन कम करें। एक सप्ताह में वजन कम करें एक महीने में वजन कम करने के लिए 2 सप्ताह के लिए अंडे का आहार करना वांछनीय है, एक सप्ताह में अधिकतम फ्लैट पेट तक वजन कम करना - पेट के दो को हटाने के लिए एक सप्ताह में वजन कम करना। अधिक वजन क्या 7 दिनों में वजन कम करना संभव है? क्या वजन कम करने के लिए कुछ है? वजन कम करने के लिए क्या खाएं। वजन कम करने के लिए आपको जो कुछ भी खाना चाहिए वह एक हफ्ते में वजन कम करने पर निर्भर करता है और शुरुआती किलोग्राम वजन कम करने से 10 किलो वजन कम होता है। डायटिशियन बिना डाइटिंग के अपना वजन कम कर रहे हैं, डाइटिंग डाइट से पेट कम होता है और वजन कम करने के लिए एक हफ्ते में 10 किलो वजन कम करने के लिए डाइटिंग करें 30 दिनों को बदलने के लिए कि पेट से वसा को हटाने के लिए अपने वजन कम कैसे करें यदि पतली पेट 30 दिनों के लिए नाटकीय रूप से वजन घटाने के लिए एक सपाट पेट नहीं है, तो सवारी ब्रीच को महत्वपूर्ण रूप से हटा दें। पेट पर वसा कोई भी व्यक्ति बिना डाइट के वजन कम करता है, 30 दिनों में ठीक होने के लिए पेट की चर्बी पर सवाल उठाता है, हर 30 दिन में अपना वजन कैसे कम करता है, इसके लिए कुछ नियमों का सख्ती से पालन करना चाहिए, जिससे सफलता जरूर मिलेगी।

स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कम करने के लिए, अतिरिक्त वजन का कारण निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है। अतिरिक्त कैलोरी का सेवन अक्सर वजन बढ़ाने की ओर जाता है, दैनिक मानक से अधिक - केले का अधिक सेवन। कोई तनाव के लिए चिपक जाता है, कोई मिठाई के बिना नहीं कर सकता है, लेकिन किसी को रात में अच्छी तरह से और स्वादिष्ट भोजन पसंद है। इस मामले में, वजन कम करने में सामान्य आहार को सामान्य करने में मदद मिलेगी।

अधिक वजन का एक सामान्य कारण एक गलत चयापचय भी है, जब शरीर के पास पोषक तत्वों को संसाधित करने का समय नहीं होता है, कमर पर अपने अधिशेष को बंद कर देता है। कुछ बीमारियां भी पूर्णता का कारण बनती हैं - हाइपोथायरायडिज्म, अंतःस्रावी तंत्र के रोग, मधुमेह मेलेटस और अन्य। इस मामले में, व्यक्ति को उपचार की आवश्यकता होती है। मनोवैज्ञानिक समस्याएं जो लगातार "अटक जाती हैं" और एक गतिहीन जीवन शैली भी पूर्णता का कारण बन सकती हैं। एक प्रतिष्ठित पतली कमर को समाप्त करना स्वास्थ्य समस्याओं के साथ समाप्त नहीं होना चाहिए। कोई सार्वभौमिक आहार नहीं हैं जो सभी के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन सभी को पोषण के स्वस्थ सिद्धांतों का पालन करने के लिए दिखाया गया है। हानिकारक खाद्य पदार्थों से बचें, आहार का पालन करें और खूब पानी पीएं (कम से कम 1.5 लीटर प्रति दिन)।