leg exercises for women

क्या आपको अपने पैरों को पतला करने में कठिनाई होती है?

आप "महिलाओं के लिए पैरों के व्यायाम" से अपने पैरों को पतला कर सकते हैं, भीतरी जांघ की चर्बी को कम कर सकते हैं और बेहतर शारीरिक आकार पा सकते हैं। पैरों की चर्बी कम करने और सेल्युलाईट को खत्म करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इस व्यायाम पर प्रतिदिन 15 मिनट से अधिक समय न बिताया जाए।

"महिलाओं के लिए पैर व्यायाम" फिटनेस योजना एक पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिजाइन की गई थी और इसमें पल्स वर्कआउट शामिल है जो पैरों को पतला करने और आंतरिक जांघों को टोन करने में मदद करता है। बढ़ती तीव्रता, और उन लोगों के लिए शुरुआती जो अभी पैर व्यायाम करना शुरू कर रहे हैं।

क्या यह मेरे पैरों को पतला करने में प्रभावी है?

पैरों में मांसपेशी समूह, विशेष रूप से जांघ की मांसपेशियां, सबसे बड़ी होती हैं। बड़ी मांसपेशियों को चुनौती देकर, आप अधिक कैलोरी जलाएंगे, अपने नितंबों और पैरों को आकार देंगे और मजबूत पैर बनाएंगे।

क्या महिलाओं के लिए पैरों के व्यायाम से जुड़े कोई जोखिम हैं?

कई व्यायाम मांसपेशियों को बढ़ा सकते हैं और आपके पैरों को बड़ा कर सकते हैं, लेकिन "महिलाओं के लिए पैर व्यायाम" महिलाओं के लिए तैयार किए गए हैं। इन व्यायामों को करने से आप केवल दुबली और सुडौल मांसपेशियां हासिल करेंगे।

क्या कोई कारण है कि हममें से कुछ लोग व्यायाम करने के बाद भी भारी हो जाते हैं?

ऐसा इसलिए नहीं है कि आपने अपने पैरों पर काम किया, बल्कि इसलिए कि आपने बाद में खिंचाव नहीं किया। स्ट्रेचिंग व्यायाम और कोचिंग युक्तियाँ "महिलाओं के लिए पैर व्यायाम" के साथ शामिल हैं।

क्या मेरे अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम को अनुकूलित करना संभव है?

आप 10 से अधिक अभ्यासों में से चुनकर अपनी प्रशिक्षण योजना को अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप संशोधित कर सकते हैं। व्यायाम अनुस्मारक आपको अधिक अनुशासित होने और अंततः पतले, सुडौल पैर प्राप्त करने में मदद करेंगे।