मेडीटेट: मार्गदर्शित ध्यान एवं श्वास अभ्यास

आइए ध्यानसाधना करें और तनाव मुक्त हों। यह जो ध्यानसाधना है उसके बारे में सबकुछ है। आप अलग-अलग मनोदशा तथा स्थितियों के लिए अलग-अलग मार्गदर्शित ध्यान ट्रैक की व्यापक रेंज के लिए पहुँच होने के विकल्प के अलावा, श्वास लेने के अभ्यास तथा श्वास लेने की तकनीकों के बारे में भी सीखते हैं। तनावमुक्त होने या सोने के लिए तैयार होने के दौरान प्रकृति की ध्वनियों को सुनने के लिए भी विकल्प है।

इसलिए, यदि आप व्यापक लेकिन प्रयोग करने में आसान ध्यान ऐप को तलाश रहे हैं, तो अपने एंड्रॉयड फोन या टेबलेट पर निःशुल्क मेडीटेट ऐप को डाउनलोड करें तथा अपनी श्वसन तकनीकों के सुधार के लिए अधिकांश तरीके और विभिन्न प्रकार के मार्गदर्शित ध्यान ट्रेक एवं प्रकृति की ध्वनियों के लिए पहुँच प्राप्त करें।

इस ध्यानसाधना ऐप से क्या उम्मीद करना है

ध्यानसाधना एवं सचेतनता के लिए ऐप, मेडीटेट एक साफ-सुथरी डिजाइन के साथ आता है तथा इसका इंटरफेस इतना उपयोगकर्ता के अनुकूल है कि आपको ऐप खोलने के बाद तथा पहले ध्यान ट्रैक को सुनने पर पहली बार में ही पूरा विचार समझ में आ जाएगा।

आप कितने श्वसन अभ्यास और तकनीकों को जानते हैं? आप सामान्यतः किस प्रकार से अपने तनाव को दूर करते हैं, चिंता को शांत करते हैं तथा आरामदायक महसूस करते हैं? खैर, मेडीटेट आपकी यह सीखने में मदद करता है कि थोड़ा सा और करके कैसे अपने खुद के बारे में बेहतर महसूस किया जा सकता है और जीवन का आनंद लिया जा सकता है।

:श्वसन अभ्यास: क्या आपको मालूम है कि अलग-अलग उद्देश्यों के लिए अलग-अलग प्रकार के श्वसन अभ्यास हैं? इस निःशुल्क ध्यान और सचेतनता ऐप में, विभिन्न प्रकार की श्वसन तकनीकें हैं जो आपको आरामदेह, शांत करने, शक्ति, सद्भाव, तनाव-प्रतिरोधी, तथा भूख-प्रतिरोधी सहित तनाव दूर करने तथा कम चिंतित महसूस करने में मदद करेगा। प्रत्येक तकनीक में, आप सीखेंगे कि आपको कब सांस लेना है, कब सांस छोड़ना है तथा कब अपनी सांस को रोके रखना है।

मेडीटेट: आत्म सम्मोहन, मंत्र, सकारात्मक, अभिकथन, प्रेरणा, तथा थीटा हीलिंग सहित विभिन्न उद्देश्यों और कारणों के लिए 60 से अधिक विशिष्ट ध्यान सत्रों में आपका स्वागत है। आजमाने के लिए उपलब्ध अनेकों प्रकार के ध्यान सत्रों से, आप आश्वस्त हो सकते हैं कि अपने जीवन में और अधिक ऊर्जा तथा रवैया के साथ अपने आप को बेहतर हाल में करने हेतु कुछ ताजे ट्रैक सुनने के लिए उपलब्ध हैं।

आराम करें: क्या आपको प्रकृति की ध्वनियों तथा आराम देने वाली ध्वनियों को सुनने के लाभ मालूम हैं? अपनी उत्पादकता बढ़ाने, अपने कार्यों पर ध्यान केन्द्रित करने, तथा अपने जीवन में महत्वपूर्ण निर्णय करने के लिए अपने दिमाग को तैयार करने के लिए प्रकृति की ध्वनियों को सुनना एक प्रमाणित विधि है।

क्यों इस निःशुल्क ध्यान ऐप को इंस्टाल करना चाहिए?

जबकि ध्यान और सचेतनता के लिए बहुत से अन्य आराम देने वाले ऐप उपलब्ध हैं, तो मुझे क्यों इस निःशुल्क ध्यान ऐप को इंस्टाल करना चाहिए? ठीक है, पूछने के लिए यह एक उचित प्रश्न है तथा यहाँ सिर्फ कुछ कारण हैं जिनसे हम मानते हैं कि जब चिंता कम करने, तनाव दूर करने, आपकी गलत आदतों को तोड़ने, अवसाद कम करने तथा अपने आप को बेहतर हाल में करने की बात आने पर, मेडीटेट आसानी से आपका सबसे बेहतर साथी हो सकता है:

1. मार्गदर्शित ध्यान ट्रैक की उपलब्ध व्यापक रेंज किसी को भी उसका आसानी से पता लगाने के लिए आश्वस्त करती है जिसकी वे तलाश कर रहे हैं।

2. कुछ प्राथमिक श्वसन अभ्यास सीखने के विकल्प के अलावा, आपको विशेष रूप से अपनी जरूरतों के अनुरूप अपनी अनुकूल तकनीक को बनाना है।

3. उपयोगकर्ता इंटरफेस इतना प्रयोक्ता अनुकूल है कि आपरो अपने पसंदीदा ध्यान ट्रैक या प्रकृति की ध्वनि को पाने के लिए कोई अतिरिक्त कदम उठाने की जरूरत नहीं है।

4. आपके लिए सदैव नवीन और ताजी सामग्री उपलब्ध होने को सुनिश्चित करने के लिए प्रकृति की ध्वनियों और ध्यान सत्रों की लाइब्रेरी को लगातार अद्यतन किया जाता है।

और चूंकि मेडीटेट 7-दिन के ट्रायल विकल्प के साथ आता है, जिससे इसे आजमाने तथा अपने लिए सुविधाओं का पता लगाने में कोई नुकसान नहीं है।

इसलिए, अपनी एंड्रॉयड डिवाइस पर निःशुल्क मेडीटेट ऐप को डाउनलोड करें तथा सचेतनता अभ्यास, प्रकृति की ध्वनियों, श्वसन अभ्यास, तथा मार्गदर्शित ध्यान ट्रैक के लिए एक्सेस पाएं।