One Million Steps

मिलियन स्टेप चैलेंज ऐप में आपका स्वागत है

वन मिलियन स्टेप्स एक सस्ती फिटनेस धन उगाहने की चुनौती है, जिसे कोई भी किसी भी स्थान से, पिछले प्रशिक्षण के बिना और अच्छे कारणों के लिए धन जुटा सकता है।

यह सौ दिनों की यात्रा है, और आप अच्छा महसूस करने और अच्छा करने के लिए व्यायाम करते हैं।

व्यक्ति 100 दिनों (500 मील) में एक लाख कदम चलते हैं, जबकि वे उन कारणों के लिए धन उगाहते हैं जिनकी वे परवाह करते हैं।

चैरिटीज को एक ब्रांडेड चैरिटी पेज मिलता है, जिसमें एकीकृत धन उगाहने वाले, और समर्थकों के अपने पूल को चौड़ा करने का अवसर होता है

व्यवसायों को अपने कॉर्पोरेट सामाजिक दायित्व को पूरा करने और समुदाय को वापस देने के दौरान कर्मचारियों के स्वास्थ्य और भलाई का समर्थन करने के लिए किफायती उपकरण और संसाधन प्राप्त होते हैं।

एप्लिकेशन का उपयोग करें:

· अपने मोबाइल डिवाइस के साथ हमारे पेडोमीटर को वायरलेस तरीके से सिंक करें

· अपनी प्रगति और लक्ष्यों को ट्रैक करें,

मिनी-चुनौतियों में प्रतिस्पर्धा

नेता बोर्डों पर दोस्तों का पालन करें

· अच्छे कारणों के लिए धन उगाहना

अपनी प्रगति को ट्रैक करें

· चरण - क्या आप अपने दैनिक लक्ष्य तक पहुँच गए हैं?

· कुल सक्रिय समय - दिन में 1 घंटे तक पहुंचने का प्रयास करें

सक्रिय माइंस - तीन मिनट प्रति घंटे की गति पर एक दिन में कुल 45 मिनट पैदल चलकर उन कार्डियो मिनटों को प्राप्त करें

सक्रिय घंटे - बस के आसपास बैठे बंद करो! 12 घंटे में से 9 को अपने एक्टिव आवर्स बनाने की कोशिश करें। कैसे? उस घंटे में 300 स्टेप्स करें या बज़ रिमाइंडर प्राप्त करें

· चरण औसत - आपको ट्रैक पर रखने के लिए अपने 7-दिवसीय चरण औसत की निगरानी करें - अपने आप से अधिक झूठ नहीं, यह सब वहाँ देखने के लिए है

· दूरी अपने दोस्तों को बताएं कि आप कितनी दूर चले हैं या दौड़ रहे हैं

· कैलोरी - उस कड़ी मेहनत के साथ, यह देखने के लिए जाँच करें कि आपने कितनी कैलोरी जलायी होगी

मिनी चुनौतियां

मिनी-चुनौतियां उस अतिरिक्त बढ़ावा या ट्रैक पर वापस आने के लिए बहुत अच्छी हैं। हमारे पास दोस्तों के साथ प्रतिस्पर्धा करने और प्रतिस्पर्धा करने के लिए छह मिनी चुनौतियां हैं।

24-घंटा फट - कुछ भी नहीं यह एक ऑल-आउट धक्का से बेहतर है

वीकेंड वॉकथॉन - दो दिवसीय चुनौती। सप्ताहांत पर पकड़ने या शांत दिनों पर सक्रिय रहने के लिए सप्ताहांत का उपयोग करें

कार्य सप्ताह आश्चर्य - पांच दिवसीय चुनौती। सोमवार से शुक्रवार। अंत में चैंपियन कौन होगा?

पूर्ण सप्ताह मोंटी - सप्ताह के माध्यम से चलने के लिए सोमवार से रविवार तक 7 दिन की चुनौती

14 दिन रीसेट - एक रिबूट की तरह लग रहा है? दो हफ्ते की यह चुनौती एक बेहतरीन रिफ्रेशर है।

30-दिन का कायाकल्प करने वाला - फिर से फिट होने के लिए 30 दिन

नेता मंडल

जब हम कुछ नया करते हैं, तो पहले हम एक प्रतिबद्धता बनाते हैं, फिर हम चुनौती के लिए हमारी मदद करने के लिए उपकरणों की तलाश करते हैं।

लेकिन इंसान होने के नाते हम चीजों को एक साथ करना पसंद करते हैं। तो एक समूह में शामिल होने से वास्तव में हमें सफल होने में मदद मिल सकती है

नेता बोर्डों पर अपने दोस्तों का पालन करें और अपने आप को नंबर 1 होने के लिए धक्का दें

आप, आपका व्यवसाय या आपका चैरिटी द मिलियन स्टेप चैलेंज से कैसे लाभान्वित हो सकता है, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए, www.millionsteps.com पर जाएँ या हमें एक ईमेल भेजें [email protected]