Qi Gong for Energy & Vitality

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• दर्पण-दृश्य शुरुआत चीगोंग बाईं और दाईं ओर चलती है।

• कम प्रभाव, पूरे शरीर का व्यायाम बैठने या खड़े होने में किया जाता है।

• कोई अनुभव की जरूरत; शुरुआत के अनुकूल अनुवर्ती कसरत।

ऊर्जा जीवन का महान रहस्य है। पूर्वजों ने क्यूई को जीवन शक्ति, ऊर्जा, स्वास्थ्य और कल्याण का स्रोत बताया। यह कहां से आता है? इससे हमें क्या फायदा हो सकता है? हम कहाँ से अधिक प्राप्त करते हैं

यह? क्यूई गोंग "ऊर्जा के साथ काम करने में कौशल" के रूप में अनुवाद करता है।

इस दिनचर्या में, आप सीखेंगे कि आंतरिक शक्ति के साथ कैसे चलना है। आंतरिक ऊर्जा को सक्रिय करने, प्रवाहित होने और प्रवाहित होने से यह दिनचर्या शुरू होती है। के साथ कार्यक्रम जारी है

तनाव और जकड़न से मुक्त करने के लिए तनावमुक्त व्यायाम। दिनचर्या शरीर की जीवन शक्ति और ऊर्जा प्रणाली को मजबूत करने वाले प्रवाह, ध्यान आंदोलनों के साथ समाप्त होती है।

• जानें कि प्राकृतिक रूप से ऊर्जा कैसे बढ़ाई जाए

• जकड़न और तनाव को दूर करने के लिए सरल स्ट्रेच

• गहरी स्थायी जीवन शक्ति की खेती करने की तकनीक

• शरीर, मन और आत्मा को स्फूर्तिवान करने के लिए हलचलों का चलना

क्यूई-गोंग का अर्थ है "ऊर्जा-काम"। किगोंग (ची कुंग) शरीर की क्यूई (ऊर्जा) को उच्च स्तर पर बनाने और कायाकल्प और स्वास्थ्य के लिए पूरे शरीर में इसे प्रसारित करने की प्राचीन कला है। कुछ किगॉन्ग को बैठने या खड़े होने का अभ्यास किया जाता है, जबकि अन्य किगोंग एक प्रकार का गतिशील ध्यान हो सकता है। यह कोमल किगॉन्ग व्यायाम तनाव को कम करने, ऊर्जा बढ़ाने, चिकित्सा को बढ़ाने और आमतौर पर आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए एक अत्यधिक प्रभावी तरीका है।

किगोंग शरीर में ऊर्जा की मात्रा को बढ़ाता है, और ऊर्जा पथ के माध्यम से आपके परिसंचरण की गुणवत्ता में सुधार करता है, जिसे मेरिडियन के रूप में जाना जाता है। Qigong को कभी-कभी "सुइयों के बिना एक्यूपंक्चर" कहा जाता है।

योग के समान, किगोंग कम-प्रभाव आंदोलन के साथ पूरे शरीर को गहराई से उत्तेजित कर सकता है और एक मजबूत दिमाग / शरीर कनेक्शन विकसित कर सकता है। धीमी गति से आराम करने वाले आंदोलनों को उनके स्वास्थ्य लाभों के लिए व्यापक रूप से पहचाना जाता है, जैसे कि आपकी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ावा देना, आंतरिक अंगों, मांसपेशियों, जोड़ों, रीढ़ और हड्डियों को मजबूत करना और प्रचुर मात्रा में ऊर्जा का विकास करना। एक Qigong सत्र एक मजबूत, केंद्रित और खुश महसूस करता है।

Qigong अनिद्रा, तनाव से संबंधित विकारों, अवसाद, पीठ दर्द, गठिया, उच्च रक्तचाप और प्रतिरक्षा प्रणाली, हृदय प्रणाली, श्वसन प्रणाली, बायोइलेक्ट्रिक संचार प्रणाली, लसीका प्रणाली, और पाचन तंत्र के साथ लोगों की मदद करने में प्रभावी हो सकता है।

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साभार,

YMAA पब्लिकेशन सेंटर, इंक। में टीम

(यांग की मार्शल आर्ट्स एसोसिएशन)

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