Qigong Flow with Marisa

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शांत और स्वस्थ महसूस करें जब आप मारिसा के साथ इन फॉलो-अप चीगोंग प्रवाह दिनचर्या को डाउनलोड या डाउनलोड करते हैं। एक एकल IAP-app खरीद प्रत्येक कार्यक्रम को अनलॉक करती है। ($ 9.99 USD) मुफ्त नमूना वीडियो शामिल हैं।

किगॉन्ग फ्लो ऊर्जा अभ्यास आपको तनाव और चिंता को वापस जीवन शक्ति में बदलने के लिए सशक्त बनाता है जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है। योकी मास्टर प्रशिक्षक मारिसा क्रैनफिल आपको सिखाती है कि शारीरिक और ऊर्जावान दोनों स्तरों पर भावनात्मक तनाव को दूर करने के लिए विशेष चीगोंग का उपयोग कैसे करें। कोमल, बहने वाली चालें क्यूई (ऊर्जा) के आपके संचलन को सुचारू बनाने में मदद कर सकती हैं और आपके तंत्रिका तंत्र को विश्राम और आंतरिक शांति की स्थिति में पुन: उत्पन्न कर सकती हैं।

यह सर्वविदित है कि दु: ख, भय, तनाव, क्रोध और चिंता का हमारे स्वास्थ्य और कल्याण पर सीधा प्रभाव पड़ता है। सिक्स हीलिंग साउंड एक प्राचीन चीगोंग विधि है जो नकारात्मक भावनाओं को सकारात्मक गुणों में बदलने के लिए ध्वनि कंपन का उपयोग करती है।

हैप्पी लिवर के लिए किगॉन्ग फ्लो एक पूर्ण दिनचर्या है जो यकृत और पित्ताशय की थैली का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन की गई है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) में, जिगर की कंपन लकड़ी के तत्व, वसंत के मौसम और विकास की क्षमता के साथ प्रतिध्वनित होती है।

अपने भीतर के उपचारक को जागृत करें, स्वस्थ रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दें, और अपने दिल को खोलें! एक खुश दिल के लिए किगॉन्ग फ्लो एक पूर्ण दिनचर्या है जो दिल और छोटी आंत के मेरिअर्स को शुद्ध करने, पोषण करने और संतुलित करने के लिए डिज़ाइन की गई है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, दिल और छोटी आंत अग्नि तत्व और अनन्त खुशी के गुण से गूंजती है।

एक हैप्पी प्लीहा और पेट के लिए किगॉन्ग फ्लो एक पूर्ण दिनचर्या है जो प्लीहा, अग्न्याशय और पेट को शुद्ध और मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। टीसीएम में, ये अंग पृथ्वी तत्व और जीवन पर भरोसा करने की हमारी क्षमता के साथ प्रतिध्वनित होते हैं। प्लीहा एक महत्वपूर्ण, कम अंग है जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली, रक्त निस्पंदन और पाचन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और ऊर्जावान रूप से, स्थिरता का केंद्र भी है जो मानसिक स्पष्टता और आत्मविश्वास का समर्थन करता है।

हैप्पी किडनी के लिए किगॉन्ग फ्लो किडनी और यूरिनरी ब्लैडर को संतुलित और पोषण देने के लिए बनाया गया एक पूरा रूटीन है। टीसीएम में, गुर्दे जल तत्व और इच्छाशक्ति के प्रसार के साथ प्रतिध्वनित होते हैं। खुश गुर्दे ऊर्जावान सहनशक्ति, यौन शक्ति और दीर्घायु की कुंजी हैं। वे न केवल शरीर के तरल पदार्थों को विनियमित करते हैं और रक्त को फ़िल्टर करते हैं, बल्कि उन्हें हमारे शरीर की ऊर्जा बैटरी भी माना जाता है।

वर्तमान क्षण में साँस लें, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें, और अपने शरीर को क्यूई के साथ सक्रिय करें। हैप्पी लंग्स के लिए किगॉन्ग फ्लो एक पूरी दिनचर्या है जो फेफड़ों और बड़ी आंत को संतुलित करने और समर्थन करने के लिए डिज़ाइन की गई है। टीसीएम में, फेफड़े का कंपन धातु तत्व और वर्तमान क्षण को गले लगाने के लिए साहस के गुण के साथ प्रतिध्वनित होता है।

क्यूई-गोंग, ऊर्जा कार्य, आपके स्वास्थ्य, जीवन शक्ति और दीर्घायु में सुधार के लिए सदियों से जाना जाता है, और आधुनिक विज्ञान पुष्टि करता है कि यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। ताई ची की तरह, किगॉन्ग मन और शरीर को गहराई से आराम देता है, स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने की कुंजी है। जब आप शांत और केंद्रित होते हैं तो आपकी प्राकृतिक उपचार क्षमता सबसे प्रभावी होती है। नियमित अभ्यास से आपकी ताकत, लचीलापन, हड्डियों का घनत्व और मांसपेशियों में लाभ हो सकता है। अवसाद और अनिद्रा के लक्षणों को सुधारने और पुरानी स्थितियों के उपचार को बढ़ावा देने के लिए कम प्रभाव वाला व्यायाम दिखाया गया है। यह मन-शरीर कला तनाव को दूर करने, रक्तचाप को कम करने और जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने का एक शानदार तरीका है।

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साभार,

YMAA पब्लिकेशन सेंटर, इंक। में टीम

(यांग की मार्शल आर्ट्स एसोसिएशन)

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