Self-help App for the Mind SAM

एसएएम कई मुख्य कल्याण विषयों में आयोजित स्वयं-सहायता तकनीकों की एक श्रृंखला प्रदान करता है, साथ ही आपकी भलाई में रिकॉर्डिंग और निगरानी परिवर्तनों के लिए उपकरण भी। सामाजिक क्लाउड सुविधा उपयोगकर्ताओं को दूसरों से समर्थन देने और प्राप्त करने की अनुमति देती है। हम आपको अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ आपके इंटरैक्शन में गैर-निर्णय और संवेदनशील होने के लिए कहते हैं।

अपनी परिस्थितियों और व्यक्तिगत शैली के आधार पर, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि इसका उपयोग कैसे करें, यह तय करने से पहले ऐप और इसके स्वयं-सहायता विकल्पों का पता लगाना चाहते हैं; या आप अधिक संरचित दृष्टिकोण के साथ शुरुआत करना चाह सकते हैं। संरचित दृष्टिकोण के लिए, अपने अनुभव को रिकॉर्ड करने और मॉनिटर करने के लिए “मूड ट्रैकर” सुविधा का उपयोग करें और “माई ट्रिगर्स” सुविधा को उन स्थितियों को रिकॉर्ड करने के लिए करें जो आपको प्रभावित करती हैं। याद रखें कि दृढ़ता मायने रखती है - हमारे शोध से पता चलता है कि जो उपयोगकर्ता लंबी अवधि तक निगरानी करते हैं, उनके मूड को प्रबंधित करने के लिए सीखने की अधिक संभावना है

यदि आपकी संस्था एक उपयोग कोड प्रदान करती है, तो आप अपने काम, अध्ययन या उपचार समुदाय के अनुरूप अतिरिक्त सामग्री और सामाजिक रिक्त स्थान को अनलॉक कर सकते हैं। इस सेवा के बारे में अधिक जानकारी के लिए, कृपया [email protected] पर संपर्क करें।

सभी स्व-सहायता सामग्री को स्थापित मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों द्वारा सूचित किया जाता है। हमने स्व-सहायता सामग्री को शामिल करने का लक्ष्य रखा है जो कि अनुसंधानकर्ताओं द्वारा समर्थित है, चिकित्सकों द्वारा अनुशंसित और / या उपयोगकर्ताओं द्वारा अत्यधिक मूल्यांकन किया गया है। हमने व्यक्तिगत जरूरतों और वरीयताओं के अनुरूप विभिन्न प्रकार के प्रारूपों में स्व-सहायता विकल्पों की पेशकश करने की कोशिश की है। एसएएम नैदानिक ​​निदान या चिकित्सा कार्यक्रमों की पेशकश नहीं करता है, हालांकि यह इन के लिए और अधिक तत्काल सहायता के लिए प्रासंगिक लिंक प्रदान करता है।