Stark Fitness: Simply Train

चाहे आपके पास कुछ उपकरण हों या सिर्फ आपके शरीर का वजन, Stark Fitness आपको आकार में लाने और मांसपेशियों और ताकत का निर्माण करने में मदद करता है। स्टार्क फिटनेस जिम और होम ट्रेनिंग दोनों के लिए उपयुक्त है।

अपना खुद का कसरत कार्यक्रम बनाएं

ड्रैग एंड ड्रॉप के साथ अपने खुद के प्रोग्राम और वर्कआउट बनाना आसान है। एक ही कसरत में विभिन्न उपकरणों के साथ अभ्यासों को मिलाएं, हालांकि आप इसे पसंद करते हैं। मांसपेशी समूह और उपकरण द्वारा अभ्यास फ़िल्टर करें। स्टार्क फिटनेस के साथ आप बॉडीवेट, बारबेल, डंबेल, टीआरएक्स/सस्पेंशन, केटलबेल, जिम बॉल, रिप, विप्र, बोसु बॉल, रेजिस्टेंस बैंड, मेडिसिन बॉल, बल्गेरियाई बैग और जिम मशीन श्रेणियों में 700 से अधिक अभ्यासों में से चुन सकते हैं। सभी अभ्यासों में एक वीडियो होता है जहां एक पेशेवर प्रशिक्षक आपको दिखाता है कि व्यायाम को सही रूप में कैसे किया जाए। स्ट्रेंथ एक्सरसाइज के अलावा, स्ट्रेच और वार्म-अप रूटीन के साथ-साथ रिकवरी के लिए फोम रोलर एक्सरसाइज के भी निर्देश हैं।

पूर्वनिर्मित कसरत

तैयार प्रशिक्षण कार्यक्रमों में से किसी एक कसरत को चुनकर आरंभ करें। मांसपेशियों के निर्माण के लिए अधिक क्लासिक जिम वर्कआउट से लेकर, अपने बट और एब्स को प्रशिक्षित करने पर केंद्रित उच्च-तीव्रता वाले टैबटा वर्कआउट तक। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने कौन से प्रशिक्षण लक्ष्य निर्धारित किए हैं, Stark Fitness आपको उन तक पहुंचने में मदद करने का प्रयास करता है।

जल्दी शुरू

आपके प्रशिक्षण में विविधता लाने के लिए एक त्वरित और आसान उपकरण। चुनें कि क्या आप कुछ उपकरण या केवल अपने शरीर के वजन का उपयोग करना चाहते हैं, तो समय और तीव्रता, और एक नया कसरत बनाया जाता है!

कसरत टाइमर

एक कसरत शुरू करें, निर्देशात्मक वीडियो का पालन करें और गति के साथ बने रहने का प्रयास करें।

प्रत्येक सत्र के लिए, आप टाइमर को अपने लक्ष्यों के अनुसार कॉन्फ़िगर कर सकते हैं। Standard, Tabata, HIIT (हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग) या सर्कल ट्रेनिंग सेटिंग्स में से चुनें।

मानक: समय या दोहराव की संख्या, आराम की अवधि और सेट की संख्या का चयन करें।

Tabata: समय 20 सेकंड सक्रिय और 10 सेकंड आराम करने के लिए बंद है; राउंड की संख्या का चयन करें।

HIIT: सक्रिय समय, आराम का समय और राउंड की संख्या चुनें।

सर्कल: समय या प्रतिनिधि की संख्या, आराम के अंतराल और राउंड की संख्या का चयन करें।

एक खाता बनाना वैकल्पिक है, लेकिन यह आवश्यक है यदि आप अपने कार्यक्रमों और कसरत को कई उपकरणों में सिंक करना चाहते हैं।