Train This Much: home workout

सबसे अनुकूल कसरत योजनाकार के साथ घर पर अपनी फिटनेस का स्तर बढ़ाएं

ट्रेन दिस मच, कहीं भी और कभी भी अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचें।

जिम की जरूरत किसे है? अपनी फिटनेस यात्रा शुरू करें और ट्रेन से वर्कआउट के साथ घर पर फिट हो जाएं। आपके लक्ष्यों, वरीयताओं और आपके वर्तमान फिटनेस स्तर के लिए डिज़ाइन किया गया विज्ञान-आधारित दृष्टिकोण। चुनें कि आप कितने समय तक प्रशिक्षण लेना चाहते हैं, आपको कौन सा व्यायाम पसंद है और प्रशिक्षण शुरू करें।

इतना प्रशिक्षण क्यों?

• प्रशिक्षित करें कि आपके द्वारा पूर्ण किए जाने वाले प्रत्येक व्यायाम और कसरत के बाद आपकी प्रतिक्रिया के लिए बहुत अधिक व्यक्तिगत योजनाएं अनुकूलित की जाती हैं।

• 200 से अधिक अभ्यासों के साथ, आपकी दैनिक कसरत दिनचर्या हमेशा खस्ता, मनोरंजक और प्रभावी होती है!

• हम एक विज्ञान-आधारित दृष्टिकोण का पालन करते हैं जो आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए आवश्यक उपकरणों के साथ सशक्त बनाएगा।

• सप्ताह में केवल 5 मिनट दिन में 3 बार शुरू करें और 30 मिनट तक दैनिक कसरत करें

• हमारे अद्वितीय स्तर-आधारित सिस्टम की बदौलत तेजी से परिणाम देखें, जो आपको आपके वर्कआउट के समान अनुभवों से पुरस्कृत करता है

• अनुभव और रेटिंग ऐप के आधार पर हम आपके अगले सत्र को अपडेट करेंगे

• खेल की तरह अपने चरित्र का निर्माण शुरू करें!

किसी जिम की आवश्यकता नहीं है - आप अपने घर के आराम से अपने शरीर के वजन का उपयोग करके कसरत कर सकते हैं

लेकिन अगर आपके पास कुछ उपकरण हैं, तो हम इसका लाभ उठा सकते हैं और उपकरणों को शामिल करके और भी अधिक कसरत प्रदान कर सकते हैं जैसे:

• व्यायाम करने का एक यंत्र

• फोम रोलर

• जिम्नास्टिक रिंग

• डुबकी बार

• प्रतिरोधक बैंड

• मिनी बैंड

वैयक्तिकृत फिटनेस योजना

अपने स्वयं के एआई-पावर्ड पर्सनल ट्रेनर का आनंद लें, जो आपके अनुभव, लक्ष्यों, फिटनेस स्तर और वरीयताओं के आधार पर हर कसरत को एक साथ रखता है। जैसा कि आप व्यायाम करते हैं, आपकी योजना आपके द्वारा पूर्ण किए जाने वाले प्रत्येक व्यायाम और कसरत के बाद आपकी प्रतिक्रिया के अनुकूल होती है।

लेवलिंग सिस्टम

हर बार जब आप अपना प्रशिक्षण सत्र समाप्त करते हैं तो आपको अपने कसरत के समान अनुभव के साथ पुरस्कृत किया जाएगा। आप एक खेल की तरह अपने चरित्र का निर्माण शुरू कर देंगे! अनुभव और रेटिंग के आधार पर ऐप आपके अगले सत्र को अपडेट करेगा। आप अपनी इच्छानुसार किसी भी अभ्यास और योजनाओं को जोड़ सकते हैं, और फिर भी शारीरिक अनुकूलन और प्रगतिशील अधिभार के नियमों के आधार पर पुरस्कृत किया जा सकता है।

कस्टम कसरत

200 से अधिक अभ्यासों और 3 मुख्य योजनाओं के साथ, आपका दिन भर का व्यायाम हमेशा कुरकुरा, मनोरंजक और प्रभावी रहेगा! आप 3 मुख्य लक्ष्यों में से चुन सकते हैं:

वजन कम करें - वजन घटाने के लिए आदर्श उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT), सर्किट प्रशिक्षण और Tabata कसरत शामिल हैं। मुख्य लक्ष्य अधिक से अधिक कैलोरी बर्न करना और आपके हृदय स्वास्थ्य में सुधार करना है। दूसरे शब्दों में, आपको पसीना आ जाएगा।

मजबूत हो जाओ - मांसपेशियों के निर्माण और ताकत में सुधार के लिए आदर्श है। चाहे आप सेट और दोहराव गिनना पसंद करते हैं या टाइमर को काम करने देते हैं, हमने आपको कवर किया है।

फिट हो जाओ - यदि आप इसे आसान बनाना चाहते हैं, अपना वर्तमान वजन बनाए रखें, दर्द से राहत पाने में मदद करें, टोन करें और काम पर लंबे समय तक बैठे सत्रों की भरपाई करें यह आपके लिए आदर्श हो सकता है।

ध्यान रखें कि हमारे अद्वितीय लेवलिंग सिस्टम के कारण आप सभी वर्कआउट, कठिनाइयों, लंबाई आदि को स्वतंत्र रूप से जोड़ सकते हैं और फिर भी अपने लक्ष्यों तक पहुंच सकते हैं! तो, उनमें से किसी एक को चुनें और अपनी महाकाव्य यात्रा शुरू करें।