Vitamin Supplements Guide

विटामिन की खुराक

स्वस्थ जीवन के लिए कई विटामिन और पोषक तत्व आवश्यक हैं, लेकिन हो सकता है कि आपको पर्याप्त मात्रा में विटामिन और पोषक तत्व नहीं मिल रहे हों। यह तय करना कि आपको विटामिन की खुराक की आवश्यकता है या नहीं, काफी मुश्किल है, और बड़ी मात्रा में ब्रांडों और उत्पादों को देखते हुए, सही पूरक चुनना आपके निर्णय को और भी भ्रमित कर सकता है। आहार विशेषज्ञ से बात करें कि आपके आहार में किन विटामिनों और पोषक तत्वों की कमी हो सकती है और अपने डॉक्टर से बात करें कि आपके लिए पूरक आहार लेना सही है या नहीं।

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