Vitamines, minéraux et oligo-éléments

Vitamines, minéraux et oligo-éléments

Chaque aliment amène son lot de vitamines, de minéraux et radio-alignements. Par contre, il est difficile de s’y retrouver. Alors je souhaite répondre à toutes les questions suivantes : les différents noms, sa classification, dans quels aliments on retrouve ce qu’oncles recherche, ses fonctions principales dans l’organisme, les signes à porter attention encas de carence, les facteurs qui favorisent la bonne utilisation, les facteurs qui s’opposent à sa bonne utilisation et les quantités recommandées à chaque jour. Toutes ces informations nous permettent de nous aligner sur des bonnes résolutions pour se diriger vers la santé.Si on vous recommande une vitamine en particulier, par exemple la vitamine D pour l’hiver, on y retrouve toutes les informations associés. Ce n’est pas un ouvrage qu’on lit d’un bout à l’autre mais un ouvrage de référence selon les besoins de chaque personne.Selon moi, il est important de savoir nos besoins et comment prendre soin de soi.Bien sûr, l’exercice, la bonne hygiène de vie, des habitudes saines, le sommeil, les émotions et bien d’autres facteurs sont essentielles dans la prise de conscience d’une bonne santé. Déjà, il faut réaliser l’importance d’être en santé. Cela vient souvent soit en vivant soi-même des problèmes ou de voir celui d’un proche malade. Ensuite, on fait des projets et on essaye toutes sortes de choses. Il faut évidemment tenir compte de l’alimentation et on y retrouve toutes les vitamines, les minéraux et les oligo-éléments.Mais il est impossible de tout retenir, d’où le côté pratique de cette ouvrage. En y recherchant les informations donc nous avons besoin on arrive à y retrouver son équilibre et je vous le souhaite : la santé.