الكيتو دايت للمبتدئين

تطبيق الكيتو دايت للمبتدئين

A Detailed Beginner's Guide to Keto

نظام الكيتو دايت هو واحد من الأنظمة الغذائية المتبعة في نقص الوزن، ويعد من الأنظمة الحديثة ولكنه اشتهر بكثرة خلال الفترة الماضية، نظراً لإقبال الكثير من الأشخاص حول العالم عليه.

الفكرة في نظام الكيتو دايت هي أن تحصل على سعرات حرارية أكثر من البروتين والدهون وأقل من الكربوهيدرات، وأنك تقلل كثيراً من الكربوهيدرات التي يسهل هضمها مثل السكر والصودا والمعجنات والخبز الأبيض.

في هذا التطبيق سنتحدث عن رجيم كيتو The Ketogenic Diet، سوف تتعرف معنا على كافة التفاصيل حول النظام وكيفية اتباعه

كيتو دايت للمبتدئين مجاناً- أخذ الكيتو دايت شهرة عالمية فى الفترة الأخيرة، بعدما تعددت فوائده، والكثير ممن يبدأون الكيتو دايت لديهم عشرات الأسئلة حوله، في هذا الموضوع سوف نتناول بالتفصيل " الدليل الشامل للمبتدئين في نظام الكيتو pdf مجاناً"، حيث نستعرض أهم النقاط والفوائد والأضرار للكيتو دايت، والأطعمة المسموحة والممنوعة، وكل ما يتعلق بالحمية الكيتونية، ويمكنك فى نهاية الموضوع تحميل " كتاب الرجيم الكيتوني بالتفصيل للمبتدئي، والذي يستعرض نظام الكيتو دايت وفوائده والمسموح والممنوع فيه، كما يجيب على أهم الأسئلة التي تدور حول هذا النوع من الرجيم.

ما هو رجيم الكيتو KETO هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات . يشبه باقي الحميات منخفضة الكربوهيدرات في كثير من الامور, فعندما تتناول القليل من الكربوهيدرات في حمية كيتو ، بذلك يجعل جسمك في حالة التمثيل الغذائي تسمى الكيتوز ، بذلك يتم حرق الدهون في جسمك للحصول على الطاقة.

شعرت بالحماسة لأنك وجدت أول طريق لتحقيق النجاح في الكيتو دايت، فبغض النظر عن سبب اتباعك لحمية الكيتو دايت سواء لخسارة الوزن أو لتحسين صحة الجسم أو للوقاية من بعض الأمراض، فبالطبع انت قرأت جيداً عن حمية الكيتو، و تريد البدء فيه

عل من أكثر الأنظمة الغذائية المتبعة لفقدان الوزن والحصول على أجسام متناسقة هو نظام الكيتو، ولعل من أكثر المراحل صعوبة في رجيم الكيتو KETO DIET هي مرحلة الدخول في حمية كيتوجينيك دايت؛ حيث يواجه العديد من المبتدئين الكثير من الأعراض المرهقة تجعلم يتركون ذلك النظام قبل الدخول فيه.

ويقدم لكم هذا التطبيق الطريقة الصحيحة للحد من أعراض الدخول في رجيم كيتو دايت، كما يقدم عددًا من النصائح التي تساعد على سرعة الدخول في نظام الكيتو والوصول إلى الحالة الكيتونية بشكل أسرع.

كيتو دايت KETO DIET او كيتوجينيك دايت او النظام الغذائى الكيتوني هو نظام غذائى يستخدم عادة لخسارة الوزن ، وفى بعض الاحيان يتبعه الناس كأسلوب حياة لفترات طويلة الا انه غير رجح ذلك.

نظام كيتو الغذائي هو نظام غذائي يحتوي على الحد من تناول الكربوهيدرات و حصرها في عدد معين .

عادة ما يكون تناول الكربوهيدرات في نظام كيتو الغذائي أقل من 30 جرامًا في اليوم.

هذا يعني أنك ستستهلك كميات كبيرة من الدهون و البروتين .

إذا كنت شرائح اللحم والبيض والأفوكادو والجبن ، فهي من بين العديد من الأطعمة الأخرى التي تعتبر أساسية في نظام الكيتو دايت الغذائي ، فإن حمية الكيتو تناسبك!

نظام الكيتو دايت والمعروف أيضا بأسماء متقاربة مثل حمية الكيتو، كيتوجينك دايت، الحمية الكيتونية، هو نظام غذائي منخفض في الكربوهيدرات (النشويات والسكريات) معتدل في البروتين وعالي الدهون نسبيا.

سنتناول في هذه التطبيق عن رجيم الكيتو دايت بالتفصيل The Ketogenic Diet ، في الآونة الأخيرة سمعنا كثيراً عن هذا النظام و بما يعرف بنظام الكيتوجينيك دايت.

تميز نظام الكيتوجينيك عن كافة الأنظمة الغذائية بسرعة ظهور النتائج في وقت قصير. فإذا أردت نظام غذائي صحي بنتائج سريعة اذاً لقد وجدت ما تبحث عنه.

إذا كنتِ واحد ممن يبحث عن رجيم الكيتو دايت بشكل عام وتريد البدء برحلة التعرف على ما هو نظام الكيتو دايت ، فلعلكِ اتخذت القرار السليم في البدء بهذا المشوار

حمل تطبيق الكيتو دايت للمبتدئين

ساعدونا بنشر هذا التطبيق و يمكنك مشاركة رابط البرنامج مع أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة حتى يستفيدوا من تطبيق الكيتو دايت للمبتدئين.

✔ وفي النهاية، إذا أعجبك هذا تطبيق الكيتو دايت للمبتدئين فلا تتردد في تقييم البرنامج و برامجنا الأخرى التي أعجبتك وشاركنا رأيك لأن رأيك دائمًا هدفنا.

إخلاء مسؤولية

ليس القصد من هذه المقال او التطبيق (تقديم تشخيص أو علاج أو استشارات طبية، بل تتجلى محتوياتها في أغراض اعلامية فقط. لذا يرجى استشارة الطبيب أو اخصائي صحة فيما يتعلق بأي تشخيص أو علاج للصحة. كما لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذا المقال او التطبيق بشكل عام كبديل للاستشارة الصحية. و لايجب الاعتماد على التصريحات المدلاة بها في هذا التطبيق