Esercizi di bodybuilding

Allenare un gruppo muscolare con i metodi del Bodybuilding non vuol dire semplicemente alzare manubri e bilancieri, piazzarsi sotto una Lat Machine e cercare di tirar su tutte le piastre a disposizione.

Allenamento bodybuilding con tutto quel carico fare due ripetizioni, così da farci alzare la pressione arteriosa ai livelli di un pneumatico di trattore, ritrovandosi ad avere la faccia talmente rossa da sembrare il più lampadato della sala attrezzi; piuttosto, vuol dire sottoporsi ad un Work-Out che porti ad esaurimento il muscolo, che depauperi quindi le riserve energetiche di cui esso dispone, che crei microlesioni miofibrillari, che aumenti l'afflusso di sangue alla zona interessata con un ristagno di sostanze anaboliche, al fine di ottenere uno stress tale da creare una supercompensazione che abbia come obiettivo finale l'aumento della massa muscolare in un determinato distretto.

Per ottenere tutto questo in modo razionale, quindi per allenare in modo corretto un muscolo, è necessario avere ben presenti diversi parametri.

Mai chiesto come ottenere un corpo in forma o il modo di ottenere più grande?

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Con oltre 120 esercizi e programmi di allenamento si otterrà un corpo muscoloso e super in forma in pochissimo tempo!

Offriamo esercizi e allenamenti per tutti i tipi di obiettivi:

* L'addestramento del peso / culturismo / Bodybuilding per ottenere un corpo muscoloso e forte.

* Fitness per perdere (pancia) grasso e mettersi in forma.

* Powerlifting

Tutti gli esercizi sono spiegati a voi con le foto, i video HD e suggerimenti utili.

Un istruttore di fitness professionale dimostrare la forma corretta degli esercizi.

Abbiamo raggruppato gli esercizi;

- Addominali - perdere (pancia) grasso o ottenere un sixpack!

- Bicipiti e tricipiti - destinate ai bicipiti, tricipiti e avambracci. Get big!

- Muscoli della schiena - con 10 variazioni di pullups e chinups.

- Glutei - ottenere un culo grande!

- Muscolo toracico - Presse da banco in tutti i tipi di posizioni (piatta, pendenza e declino), con tutti i tipi di attrezzature (manubri e bilanciere) e +5 variazioni di flessioni - petto. Procuratevi una cassa più grande!

- Muscoli delle gambe - Lotto di variazioni di affondi e squat.

- Muscoli della spalla - 25 esercizi

Gli esercizi possono essere filtrati da qualsiasi apparecchiatura.

Così Non importa se siete a casa, al di fuori o in palestra, non hai mai una scusa per non lavorare fuori!

Abbiamo piani e programmi per il bodybuilding, fitness e powerlifting pre-set

Gli allenamenti sono due variazioni di app:

- Ripetizioni e set, spesso utilizzati con i pesi e / o in palestra.

- Sulla base di allenamenti di tempo, ideale per gli allenamenti a casa. Per lo più gli allenamenti brevi e intensi che si può fare senza materiale. L'applicazione ha una chiara timer che indica per quanto tempo si deve fare un certo esercizio.

È possibile monitorare i progressi di allenamento e come bonus, il popolare 'Timer Tabata è incluso nel app.