CBT Feeling Good

★ Sentirti bene è ciò che devi a te stesso. Scarica subito l'app e cancella i pensieri negativi con moduli preparati alla luce della terapia cognitivo comportamentale (CBT). ★

Che cos'è la terapia cognitivo comportamentale (CBT)?

Ti senti ansioso, insicuro e infelice di tanto in tanto? O ti ritrovi costantemente a procrastinare qualcosa?

La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è una forma di trattamento psicologico che ha dimostrato di essere efficace per una serie di problemi tra cui depressione, disturbi d'ansia, problemi di uso di alcol e droghe,

problemi coniugali, disturbi alimentari e gravi malattie mentali.

Numerosi studi di ricerca suggeriscono che la CBT porta a un significativo miglioramento del funzionamento e della qualità della vita.

In molti studi, la CBT ha dimostrato di essere altrettanto efficace o più efficace di altre forme di terapia psicologica o farmaci psichiatrici.

Come ti aiuta l'app Feeling Good?

✓ Il modulo automatico dei pensieri ti consente di notare e annotare i pensieri negativi che passano per la tua mente durante un evento negativo. Vedere le emozioni che provi come risultato di pensieri negativi

e ti permette di trovare errori nel pensare che hai fatto senza rendertene conto. Con le tue risposte logiche, puoi ignorare i pensieri negativi e sentirti meglio riguardo all'evento che stai vivendo.

✓ Il Modulo di procrastinazione, ti consente di completare un lavoro che stai costantemente ritardando agendo passo dopo passo. Ti dimostra che un lavoro che sembra difficile e noioso in realtà non è così impossibile come pensi.

Utilizzando il Modulo di procrastinazione, puoi dividere un'attività in passaggi, aumentare la tua motivazione quando completi ogni fase e vedere il piacere che provi dopo aver completato il lavoro che fai. Questo piacere non ha prezzo!

✓ Aggiungi le attività che non hai mai provato nella tua vita prima con il Modulo di piacere stimato. Dimostra a te stesso che è più divertente e divertente di quanto pensi.

✓ Sii consapevole delle scuse che involontariamente generi e le confuti con risposte logiche usando il But Form.

✓ Supera la tua riluttanza con il Modulo di motivazione. Confronta i vantaggi e gli svantaggi di un'attività per te difficile. Concentrati sul quadro generale.

✓ Supera la tua dipendenza dall'amore e dall'approvazione con il Modulo di autoaffermazione. Guarda quanto ti critichi senza rendertene conto e impara ad amarti parlando a te stesso in modo più costruttivo.

✓ Uso facile ed efficace con la sua interfaccia pratica e utile.

✓ Guarda il tuo stato d'animo generale e gli errori più pensati che fai con i grafici. Tieni traccia dei tuoi progressi.

✓ Sii consapevole dei tuoi pensieri negativi, controlla le tue emozioni e controllando le tue emozioni esegui comportamenti più positivi.

✓ Avere una vita più proattiva. Aumenta la tua autostima e sbarazzati del doloroso vortice della depressione.

Ricorda, sentirti bene è ciò che devi a te stesso ...

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