Kegel Workout: Men's Exercises

L'app Kegel Workout offre istruzioni semplici e dirette per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, progettate specificamente per gli uomini.

Gli esercizi di Kegel sono semplici e possono essere eseguiti ovunque, impiegando solo 5-15 minuti al giorno. Tuttavia, la massima efficacia per la salute dell'uomo può essere raggiunta solo con la pratica regolare. L'app Kegel Workout ti aiuta a rimanere disciplinato ed eseguire correttamente l'intera serie di esercizi senza un trainer.

Qual ​​è il segreto degli esercizi di Kegel?

Gli esercizi di Kegel per uomini sono tanto semplici quanto efficaci. Questi esercizi di compressione rafforzano i muscoli del pavimento pelvico, che svolgono un ruolo chiave nel mantenimento di un sistema genito-urinario sano e della salute dell'uomo. Questi esercizi di contrazione aiutano ad aumentare la resistenza e a tonificare i muscoli sottostanti.

Indipendentemente dalla tua età, gli esercizi di Kegel sono molto efficaci nel prevenire problemi di salute negli uomini. L'allenamento regolare di questi muscoli aiuta a rafforzare in generale i muscoli pelvici, che non fanno abbastanza esercizio nella vita normale.

Piano di allenamento

L'app Kegel Workout per uomo offre un piano di allenamento personalizzato basato sui lavori del Dr. Arnold Kegel e suddiviso in diversi livelli di difficoltà. Prima di iniziare, ogni utente viene guidato attraverso un semplice tutorial che fornisce tutte le informazioni necessarie sulle semplici tecniche di allenamento, sulla regolarità e sulle condizioni richieste per gli allenamenti. Il programma di allenamento con trainer comprende sia esercizi di fitness per il pavimento pelvico per uomo, eseguiti sia in piedi che da sdraiati, sia esercizi di respirazione per risultati ottimali sulla salute maschile.

Nell'app è integrato uno speciale timer che mostra i tempi di contrazione e rilassamento dei muscoli del pavimento pelvico. Grafici aggiuntivi e programmi di allenamento personalizzati per uomini facilitano il monitoraggio dei tuoi progressi e ti ricordano i prossimi allenamenti senza trainer.

Perché ogni uomo dovrebbe fare questi esercizi?

L’indebolimento dei muscoli del pavimento pelvico è una delle cause più comuni di problemi di salute di molti uomini. Incorporare questi semplici esercizi per uomini nella tua vita quotidiana ti aiuterà a prevenire una serie di problemi legati all'età e ad aumentare la tua sicurezza.

Articoli e prove utili

Puoi leggere i nostri articoli brevi e informativi su come funzionano questi allenamenti secondo gli istruttori, come formare abitudini sane e quali fattori influenzano la salute sessuale.

Insieme ai trainer, abbiamo sviluppato un sistema di sfide per aiutarti a consolidare i tuoi risultati, far lavorare tutti i muscoli profondi del pavimento pelvico, aumentare l'efficacia di semplici esercizi per uomini e mantenere la disciplina.

Esonero di responsabilità: gli allenamenti e i consigli forniti nell'app sono solo a scopo informativo. Dovresti consultare il tuo medico e il tuo allenatore prima di iniziare qualsiasi raccomandazione.