Le guide de la musculation - sans internet

La musculation est une discipline qui fait de plus en plus d'émules. Pourtant, les objectifs de chacun sont variés et, si certains veulent gonfler leurs muscules pour tailler leur corps surmesure, d'autres cherchent simplement une plus grande force ou une meilleure endurance.

Dans tous les cas, il est important de comprendre les principes de base et d'apprendre à s'alimenter correctement en fonction d'objectifs précis avant de suivre un véritable entraînement. Les séance de travail doivent aussi être bien réglées et adaptées au niveau de chacun. Enfin, il est nécessaire de connaître les exercices qui conviennent le mieux aux groupes musculaires que l'on souhaite développer.