Mentalia: Anxiety & Depression

Mentalia: strumenti ed esercizi basati sulla CBT e sulla consapevolezza per gestire depressione, stress, ansia e altri problemi di salute mentale.

Se stai cercando sollievo dall'ansia, dallo stress e dal panico, sei nel posto giusto. Scarica Mentalia gratuitamente sul tuo dispositivo, scopri di più sull'ansia, pratica la terapia cognitivo comportamentale e riduci la quantità di preoccupazione, panico, ansia sociale e disagio derivante dalle fobie che provi.

Consideralo come il tuo kit di strumenti per sentirti meglio, che include terapia, coaching, tecniche di coping, meditazioni, progettato da esperti per aiutarti a sentirti meglio.

Coltiva positività e felicità nella tua vita: in soli 10 minuti ogni giorno migliorerai la qualità della tua vita.

Cambia la tua vita in meglio con strumenti di auto-aiuto basati sulla terapia progettati per la depressione, l'ansia, lo stress e altri problemi di salute mentale.

Imparerai come gestire lo stress quotidiano e migliorare la tua salute mentale attraverso la respirazione, che è una terapia anti-ansia naturale.

Gestire i pensieri ansiosi e l'ansia: respirazione profonda, tecniche per osservare i pensieri, visualizzazione e sollievo dalla tensione.

Mentalia è un'app di auto-aiuto per alleviare l'ansia che ti aiuta a ridurre la preoccupazione, lo stress e il panico seguendo strategie basate sull'evidenza. Usando gli strumenti della CBT, puoi sfidare la negatività, imparare di più sull'ansia, sviluppare modi di pensare più efficaci, essere consapevole e rilassarti.

Ascolta audio rilassante per riformulare i tuoi pensieri, praticare la consapevolezza e rimanere con i piedi per terra. Tutti gli esercizi sono presentati in piccole parti con molte informazioni di supporto per aiutarti a integrare naturalmente queste strategie con il resto della tua vita.

Impara a essere più consapevole, incorpora le tecniche CBT nella tua vita quotidiana e rimani responsabile e motivato nel tuo percorso di gestione dell'ansia.

Mentalia: gli esercizi ti aiuteranno a:

- Ridurre lo stress e l'ansia per sentirsi calmi e rilassati

- Migliorare la salute mentale per una maggiore resilienza di fronte alle sfide della vita

- Amplia la tua prospettiva e acquisisci una più profonda consapevolezza di te stesso

- Impara una respirazione più profonda e naturale

- Migliora la consapevolezza in tutte le situazioni

- Rilassati e addormentati più facilmente e velocemente

- Sentirti più felice, equilibrato e più rilassato

Che tu ti senta ansioso, solo, sopraffatto o semplicemente esaurito, Mentalia ti verrà incontro dove ti trovi. Consideralo come il tuo kit di strumenti per sentirti meglio, che include terapia, tecniche di coping, meditazioni, psicoterapia, aiuto psicologico, progettato da esperti per aiutarti a sentirti meglio.