Nappy Fingers

forza delle dita è importante per l'arrampicata dura. Hangboards (le tastiere) sono il modo più efficace per migliorare la forza delle dita.

Questa applicazione vi sostiene nella vostra formazione hangboard sul Beastmaker 1000 e Beastmaker 2000 . Altri hangboards saranno supportati fine.

Nappy Dita fornisce

• Istruzioni vocali in lingua inglese

• istruzioni visive con foto

• i programmi di formazione integrati

• Editor per la creazione di programmi di formazione personalizzati

• Supporto per diversi hangboards

• Nessun

connessione di rete richieste

• E 'del tutto gratis!

ripetitori Hangboard

Formazione su hangboards, un set di esecuzione brevi blocca con brevi pause in mezzo. Un insieme può essere costituito da sei hang di sette secondi ciascuno, per esempio, separati da resti di tre secondi ciascuno. Tutte e sei le ripetizioni sono fatte sullo stesso vale con lo stesso tipo di presa (posizione del dito). Una tale serie si chiama esercizio è Nappy Dita. Dopo l'esercizio, si prende un periodo di riposo per qualche minuto. Poi si passa al prossimo esercizio su altri appigli. Un allenamento completo di diversi esercizi è chiamato programma in Nappy Dita.

Il metodo ripetitore allena sia la vostra resistenza forza e la tua forza massima.

si blocca massimo

Un metodo alternativo è quello di appendere per tempi più lunghi di dieci o dodici secondi. Tiene e il tipo di presa sono scelti in modo tale che ogni blocco richiede il massimo sforzo. I resti tra le blocca sono molto più a lungo, fino a tre o cinque minuti, per consentire un recupero completo. Un insieme comprende ancora tre o cinque ripetizioni sulla stessa attesa.

Il metodo si blocca massimi migliora soprattutto la massima resistenza.

Smart beastmaking

Pannolino Dita è utile per entrambi i metodi e dotato di un certo numero di programmi incorporati per entrambi i metodi. Nappy Dita vi guida attraverso questi programmi con istruzioni dettagliate, usando un linguaggio, immagini e testi descrittivi parlato.

Un editor integrato permette di modificare questi programmi e di creare nuovi programmi personalizzati in base alle proprie preferenze. C'è un'opzione per l'esportazione e l'importazione di programmi personalizzati come file JSON. Questi file possono essere modificati con un editor di testo normale e possono essere facilmente condivisi con altre persone.

dita forti per il cambio del bambino

Io mi sono preso un hangboard e ha scritto questa applicazione quando abbiamo avuto il nostro primo bambino. C'è meno tempo per l'arrampicata effettiva ora, ma ancora abbastanza spazio per una sessione hangboard occasionale tra cambiare i pannolini.

Commenti e suggerimenti sono i benvenuti. Se mi mandi i tuoi programmi personalizzati, li prenderò in considerazione per l'inclusione come built-in.