NHS Active 10 Walking Tracker

Department of Health and Social Care (Digital)

Aug 21, 2025

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Informazioni su NHS Active 10 Walking Tracker

Attivo 10 si mostra quando si cammina abbastanza rapidamente per ottenere benefici per la salute.

I cambiamenti salutari iniziano con piccoli cambiamenti. Che tu voglia perdere peso, diventare più attivo o migliorare il tuo umore, Better Health e Active 10 saranno qui per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute.

Non c'è mai stato un momento migliore per dare una spinta alla tua salute.

CARATTERISTICHE PRINCIPALI:

• Tieni traccia di tutte le tue camminate e di quanti minuti sono stati veloci (10 minuti veloci = Attivo 10)

• Guadagna premi per ogni minuto veloce raggiunto durante il giorno: perfetto per chi inizia con bassi livelli di attività

• Utilizza il controllo del ritmo per vedere come ci si sente a camminare a ritmo sostenuto

• Stabilisci obiettivi per mantenerti motivato e aiutarti a progredire

• Visualizza fino a 12 mesi della tua attività di camminata, per vedere quanta strada hai percorso

• Scopri tantissimi suggerimenti e suggerimenti su come raggiungere uno stile di vita più sano

LA CAMMINATA VELOCE FAVORISCE LA TUA SALUTE

Sappiamo tutti quanto sia importante essere attivi. La buona notizia è che non devi andare in palestra o iniziare costosi programmi di fitness, conta anche camminare a passo svelto!

Solo dieci minuti di camminata veloce ogni giorno possono farti battere il cuore e farti sentire più energico, oltre a ridurre il rischio di malattie gravi come malattie cardiache e diabete di tipo 2. Fare una camminata veloce è un ottimo modo per schiarirsi le idee e migliorare l'umore.

Gli Active 10 sono semplici da integrare nella tua giornata: dal portare fuori il cane alla passeggiata all'ora di pranzo, ci sono molte opportunità per includere una camminata veloce nella tua routine quotidiana.

Questa app si basa sui sensori integrati del tuo telefono per misurare la tua attività, quindi potresti riscontrare diversi livelli di precisione soprattutto nei dispositivi/sistemi operativi più vecchi. Per migliorare la precisione, ti consigliamo di tenere il telefono in una tasca vicino al corpo anziché in una tasca ampia del cappotto o in una borsa.

Se hai feedback su come possiamo migliorare l'app, invialo a BetterHealth

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