Repas equilibre

Mangiare sano per mantenersi in ottima salute fa bene, ma è comunque necessario conoscere la vera definizione di un pasto ben equilibrato. Una dieta equilibrata è un adattamento equilibrato tra i diversi nutrienti: lipidi, carboidrati e proteine. Ma è anche un apporto sufficiente di vitamine e oligoelementi. È anche una distribuzione armoniosa della razione alimentare durante il giorno. E infine, è un alimento sufficiente in quantità, ma non eccessivo.

In breve, una dieta equilibrata è una dieta ragionevole e varia.

La salute è avere una dieta equilibrata e l'alimentazione è sia un equilibrio tra l'apporto calorico e il dispendio. Una buona alimentazione è un modo per ridurre il rischio di alcune gravi malattie ed è anche il modo per invecchiare bene.

Una dieta perfettamente adattata contribuisce notevolmente a limitare l'aumento di peso se combinata con un regolare esercizio fisico. Aiuta anche a prevenire alcuni problemi di salute come il diabete di tipo 2, il cancro, le malattie cardiovascolari, il colesterolo alto o l'osteoporosi.