Brain Train - Dopamine Delay

Sei stanco di prendere in mano il telefono solo per controllare l'ora e ritrovarti a scorrere senza meta i social per un'ora? Non sei il solo. Il nostro cervello è programmato per cercare la gratificazione immediata e le app moderne sono progettate appositamente per sfruttare questo meccanismo. Ti danno una rapida scarica di dopamina, tenendoti agganciato e costantemente distratto da ciò che conta davvero nella tua giornata. Ma cosa succederebbe se potessi riprendere il controllo senza rinunciare completamente alle tue app preferite?

Ecco Dopamine Delay. Non crediamo nelle restrizioni assolute, nei complicati blocchi dei siti web o nel bloccarti l'accesso al tuo telefono, perché smettere di colpo di solito non fa altro che aumentare il desiderio. Dopamine Delay utilizza invece una semplice tecnica psicologica: introdurre un ostacolo. Quando tocchi una delle tue app più distraenti, appare prima un breve puzzle. Questa pausa dà al tuo cervello un attimo per elaborare la situazione e chiedersi: "Voglio davvero farlo adesso, o mi sto solo annoiando?".

COME FUNZIONA IN 3 SEMPLICI PASSAGGI

1. Seleziona i tuoi trigger. 1. Scegli le app che catturano la tua attenzione: Instagram, TikTok, YouTube, giochi o qualsiasi altra cosa sul tuo telefono.

2. Scopri il puzzle. La prossima volta che lo apri, al posto del feed apparirà un puzzle di matematica, parole, logica o immagini. Di solito ci vogliono pochi secondi.

3. Risolvi e decidi. Completa il puzzle per continuare, usa un salto settimanale oppure chiudi il cancello e allontanati. Il controllo è sempre nelle tue mani.

CARATTERISTICHE PRINCIPALI

Un puzzle coinvolgente, non un timer. Un conto alla rovescia è facile da sopportare. Un breve puzzle interrompe l'azione istintiva prima che il feed si carichi, permettendoti di scegliere invece di scorrere.

Tipi di puzzle che puoi alternare. Matematica, Parole, Logica e Immagini. Puoi combinarli nelle Impostazioni per mantenere il cancello sempre interessante.

Serie e badge. Tieni traccia dei giorni in cui mantieni il controllo. Sblocca obiettivi man mano che risolvi i puzzle invece di scorrere.

Salti settimanali. Ti serve un pass? La versione gratuita include 2 salti a settimana. La versione Premium include 5 salti. I salti si azzerano il lunedì.

Promemoria opzionali. Attiva i promemoria se li desideri. Rimangono disattivati ​​finché non li riattivi.

Funziona con le app che hai già. Non è necessario un nuovo launcher. Scegli qualsiasi app installata per ritardarne l'apertura.

GRATUITO VS PREMIUM

Gratuito: ritarda fino a 3 app, 2 salti a settimana, pubblicità nella versione gratuita.

Premium (abbonamento mensile con rinnovo automatico opzionale tramite Google Play): app illimitate con ritardo, 5 salti a settimana, nessuna pubblicità.

Annulla in qualsiasi momento tramite gli abbonamenti di Google Play.

PERCHÉ SCEGLIERE DOPAMINE DELAY?

Recupera il tuo tempo. Non devi disinstallare le app che ti piacciono. Devi solo smettere di aprirle automaticamente.

Migliora la concentrazione. L'impulso di controllare è ciò che ostacola il lavoro profondo. Pochi secondi di distrazione sono spesso sufficienti per rimanere concentrati su ciò che si stava facendo.

Crea un'abitudine più sana. Non ti impediamo di usare DOPAMINE DELAY. Ti diamo un momento per accorgerti dell'impulso e scegliere.

Privacy: https://dopamine-delay-fac5b.web.app/privacy

Termini e condizioni: https://dopamine-delay-fac5b.web.app/terms

Elimina account: https://dopamine-delay-fac5b.web.app/delete-account

API ACCESSIBILITYSERVICE

Dopamine Delay utilizza l'API AccessibilityService per rilevare quando un'app che hai scelto di ritardare viene portata in primo piano e mostrare un breve puzzle prima dell'apertura dell'app stessa.

Dati a cui si accede: solo il nome del pacchetto dell'app che si sta aprendo. Il servizio non legge il contenuto dello schermo, le password, i messaggi o i tasti premuti (canRetrieveWindowContent è impostato su false).

Come viene utilizzato: i nomi dei pacchetti vengono confrontati su questo dispositivo con l'elenco delle app ritardate. Le app corrispondenti mostrano il puzzle; tutte le altre app vengono ignorate.

Condivisione: i dati di accessibilità rimangono su questo dispositivo. Non vengono raccolti, venduti o condivisi con terze parti.

Questa app non è uno strumento di accessibilità per le persone con disabilità. Puoi disattivare il servizio in qualsiasi momento nelle Impostazioni di Android → Accessibilità.