Жим лёжа - полный контроль тренировок

SimbyOS

2020年02月24日

12.4 MB
ファイルサイズ
Android 4.2+
Android OS

このЖим лёжа - полный контроль тренировокについて

最大ベンチマークの計算、トレーニングログ

Теперь вести журнал тренировок и следить за весом стало проще. Журнал тренировок в вашем кармане!

Приложение позволит вам:

- Группировать ваши тренировки (Например: Тренировка на понедельник, тренировка на вторник)

- Записывать кол-во подходов и взятый вес

- Следить за статистикой взятого веса для каждого упражнения

- Анализировать графики роста вашей силы

- Автоматическая резервная копия всех ваших записей и восстановление на любом устройстве.

- Журнал каллорий, веса, кол-во белка

Программа поможет вам рассчитать 1ПМ

Одно повторение с максимальным весом (или 1ПМ) — максимальный вес спортивного снаряда или вес в спортивном тренажёре, который спортсмен может поднять в одном повторении с полной амплитудой движения для заданного силового упражнения в одном сете.

По разным формулам:

Epley

Мэтт Бжицки (Matt Brzycki)

Лэндер (Lander)

Ломбарди (Lombardi)

Мэйхью (Mayhew) и соавт.

О'Коннор (O'Conner) и др.

- калькулятор Глоссбренера

10 программы тренировок (автоматический расчёт программы в зависимости от вашего 1ПМ)

Бутенко (16 недель)

Вендлер (5/3/1)

Шейко