毎日腹部ヨガ上級編 (プラグイン)

このプログラムは「毎日ヨガ」のコースのプラグインソフトです。

ご利用になる前に、メインプログラム「毎日ヨガ」をダウンロードしてください。

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc

毎日腹部ヨガ上級編はお腹を鍛えるのに特化したコースです。合計23のヨガポーズの動画、コース時間が違う3種類のエクササイズ。詳しいポーズの解説とエクササイズ指導で様々なヨガポーズを簡単にマスターできます。

一般的なエクササイズでは腹部の表層筋肉しか鍛えることが出来ませんが、ヨガでは正しい姿勢と呼吸、合理的なポーズ編成を重視しています。ヨガは美しいお腹のラインを作り上げる以外に、予想もしなかった効果をもたらしてくれます。

- 全コースのエクササイズの過程において、ほとんどの動作（特に脚）は腹筋を引き締めて行わなければならないため、お腹と手足を効率よく鍛えることができます。

- 腹ヨガは腹部周囲の器官（胃腸・腎臓等）の機能を高め、消化排泄を促進します。

- 穏やかで深く長い呼吸をしながら、一つ一つのポーズをとることにより、身体をよりうまく動かすことができるようになります。そうすれば注意力をエクササイズにより集中させることができ、運動効果が高まります。

- 全てのヨガエクササイズと同じく、腹ヨガは心を落ち着かせ、ストレス解消に効果があります。