ELL-EVATE - Recipes & Workouts

2025年03月31日

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このELL-EVATE - Recipes & Workoutsについて

ヘルシーレシピ、食事プラン、マクロとカロリー、ホームワークアウトなど！

栄養

定食プランに従う場合でも、カロリーを追跡する場合でも、ELL-EVATEは1500以上のレシピでそれ以上のことを行うことができます。各食事プランには、あなたとあなたの目標に合わせて特別に調整されたマクロとカロリーが付属しています。ビーガン、ベジタリアン、グルテンフリー、または標準的な食事プランのオプションから選択してください。各食事プランはエリーによって慎重に選択されており、目標を達成しながら完全な食事の自由を得ることができる彼女のおいしいレシピがたくさん含まれています。さらに、ELL-EVATEを使用すると、食事の摂取量を追跡できるため、食事の計画にないものが好きな場合でも、この食事を食べて追跡することができます。

さらに、ELL-EVATEを使用すると、使いやすいシステムを使用して食品を追跡できます。エリーのレシピをELL-EVATEのトラッカーに追加して、1日がすべての良いものでいっぱいになるようにすることができます。

買い物リスト

ELL-EVATEは、食事プランに必要な正確な食品のショッピングリストを毎日自動的に作成します。すでにそれを手に入れましたか？単にそれをチェックしてください！

ウォータートラッカー

あなたが水を飲むのに苦労しているなら、ELL-EVATEはあなたにそれ自身のウォータートラッカーで水分補給を維持するように動機づけます。

ワークアウト

エリーは、あなたがその余分なモチベーションを必要とするときのためにすべての能力に合うようにリアルタイムのホームワークアウトを記録しました。さらに、すべてのトレーニングは、ダンベルやウォーターボトルなどの簡単な機器で行うことができます！各ワークアウトは家を念頭に置いてプログラムされているため、スペースが狭い場合でも問題ありません。

ワークアウトライブラリ

レジスタンストレーニング

カーディオサーキット

HIIT（高強度インターバルトレーニング）

ストレッチルーチン

クールダウン

ウォーミングアップ

アブワークアウト

ワークアウトの課題

挑戦したいですか？エリーは、あなたがその追加のプッシュが必要なときのために、途中で特定の課題をプログラムしました。各チャレンジは、毎日完了する一連のワークアウトで構成されています。1つが完了すると、次のワークアウトがリリースされ、各チャレンジを完了するためのすべてのモチベーションが得られます。

プログレストラッキング

フィットネスの目標を達成する上で最も重要なことの1つは、説明責任を果たすことです。 ELL-EVATEは、毎日体重を記録するスペースを提供することで、これを実現します。