運動量計算機

厚生労働省の提唱する「健康づくりのための運動指針2006」に基づく運動量の計算機です。

身体活動のメッツ値(METs)と活動時間から身体活動量(エクササイズ, Ex)を算出します。

さらに、体重を入力することにより、エネルギー消費量(kcal)の計算も可能です。

複数の身体活動量の合計が算出できるので、たとえば、1週間分の身体活動量の合計などが手軽に計算できます。

公開されているメッツ値表から、一般的な日本人がダイエット／健康増進を目的としてよく行われるであろうスポーツ／エクササイズを抜粋しています。